Prebiotikum, a hasznos bélbaktériumok tápláléka

Prebiotikum, a hasznos bélbaktériumok tápláléka

Növelik a probiotikumok termelődését és szaporodását

Az egészséges bélflóra helyreállítását és megőrzését hasznos bélbaktériumok, probiotikumok végzik, de hogy maximálisan kifejthessék hatásukat, prebiotikumokra is szükség van. A prebiotikumok biztosítják a hasznos baktériumok táplálékát, zavartalan és megfelelő számú szaporodását, helyes működését. A káros baktériumok kiszorítása mellett segítik a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását, javítják az emésztést, csökkentik a magas koleszterinszintet, és megkötik a méreganyagok nagy részét.

Mik azok a prebiotikumok?

A prebiotikumok természetes tápanyagok, rostok. Emésztetlenül, változatlan formában haladnak át a vékony- és vastagbélen, a gyomorsav sem pusztítja el őket. Elsősorban tápanyagként szolgálnak a hasznos bélbaktériumok számára, amelyek így teljes kapacitással végezhetik munkájukat, helyreállítva a bélflóra károsodását, fenntartva az egészséges egyensúlyt a szervezetben természetesen jelenlévő baktériumok között. 

A prebiotikumok hatása

  • Növelik a probiotikumok termelődését és szaporodását.
  • Megakadályozzák a betegséget okozó baktériumok megtapadását a bélfalon.
  • Elősegítik az ásványi anyagok és nyomelemek maximális felszívódását.
  • Javítják a hasznos és káros baktériumok arányát a belekben.
  • A bélflóra egészségének megőrzésével erősítik az immunrendszert.
  • Kezelik a laktózintoleranciát és az irritábilis bél szindrómát (IBS).
  • Védik a szervezetet a fertőző baktériumok ellen.
  • Megelőzik az antibiotikumok által a bélben okozott károsodást.
  • Hozzájárulnak a vastagbélrák és a májzsugorodás megelőzéséhez.
  • Segítik a hüvelyfertőzések elkerülését.
  • Csökkentik az allergiák, az ekcéma kialakulásának esélyét, illetve tüneteit.

Fontos a bélflóra védelme!

Az egyoldalú táplálkozás, az antibiotikumok szedése, a fokozott stressz, a dohányzás, az alkohol, a gyógyszerek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a bélflóra sérüljön, és elszaporodjanak a kórokozók, a káros baktériumok, vírusok, gombák, paraziták.

Mivel az immunrendszer mintegy 70-80 százaléka a bélrendszerhez tartozik, ezért különösen fontos a bélflóra egészsége. Hosszú távú, tartós károsodás komolyabb betegségek kialakulásához vezethet, mint például a gyomorfekély, az IBS, az epe, illetve a máj rendellenességei, a vékony- és a vastagbélrák.

Ha kevés prebiotikum jut a szervezetbe, a probiotikumok száma csökkenni fog, ami a bélflóra egyensúlyának felbomlásához és az immunrendszer működésének zavaraihoz vezethet. Ezért különösen fontos, hogy a probiotikumok fogyasztása mellett prebiotikumokkal is feltöltődjön a szervezet, ezzel a bélflóra is hamarabb regenerálódhat, az immunrendszer is ellenállóbbá válik, és felgyorsulnak a gyógyulási folyamatok.

Tünetek, amelyek a bélflóra sérülését jelzik:

  • elhúzódó hasmenés
  • gyakori gyomorfájás
  • puffadás
  • felszívódási problémák, IBS
  • fehérje- vagy tejcukor-érzékenység
  • allergiás reakciók
  • általános gyengeség, fáradtságérzet
  • visszatérő húgyúti fertőzések
  • különböző bőrproblémák, bőrelváltozások
A prebiotikumok elősegítik a különböző ásványi anyagok, nyomelemek felszívódását is, így nagyobb hatékonysággal tud hasznosulni például a kalcium, a magnézium, a vas és a cink. Megnövelik a B7 és B12 vitamin, illetve a K-vitamin mennyiségét, hozzájárulnak a vércukorszint normalizálásához, a rákkeltő anyagok megkötéséhez. A koleszterinszintre gyakorolt kiegyenlítő hatásukkal, különösen a káros (LDL) koleszterin szintjének csökkentésével pedig jelentősen mérséklik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A prebiotikumok természetes forrásai

Prebiotikumok megtalálhatók a hagymafélékben, cikóriában, articsókában, zabpehelyben, búzában, babban, borsóban, banánban, a tejben (az anyatejben is) és az érett sajtokban.  Az élelmiszerekben előforduló prebiotikumok közül a legfontosabb az inulin, a laktóz és az oligoszacharidok különféle formái, melyek a legtisztább és legjobban hasznosuló prebiotikumok.

Mikor ajánlott prebiotikumot szedni?

  • Antibiotikumok használata során az elpusztult hasznos baktériumok pótlására. 
  • Gyulladásos bélbetegségek kiegészítő terápiájaként. 
  • Utazások előtt, a megváltozott környezeti körülmények, a megszokottól eltérő ételek, fűszerek fogyasztása, az utazás okozta stressz miatt.
  • Atópiás dermatitisznél.
  • Elhúzódó hasmenéssel, hányással járó megbetegedések idején.
  • Gyomor- és bélproblémáknál.
  • Ételallergiánál, ételintoleranciánál.
  • Visszatérő húgyúti fertőzéseknél a hüvely normál flórájának helyreállítására és fenntartására.
  • Helytelen táplálkozás, szigorú diéta alatt. 
  • A szájüreg fertőzéseinél, betegségeinél.
  • Fogszabályzó viselésekor vagy műfogak esetén is.

Kapcsolódó termékkategória

Kapcsolódó termékek


Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük