Természetes vitaminpótlás

[custom_button text=”Immunerősítés felnőtteknek” title=”Immunerősítés felnőtteknek” url=”/immunerosites-felnotteknek/” size=”large” bg_color=”#E62727″ text_color=”#FFFFFF” align=”left” target=”_self”][custom_button text=”Immunerősítés gyerekeknek” title=”Immunerősítés gyerekeknek” url=”/immunerosites-gyerekeknek/” size=”large” bg_color=”#00ADEE” text_color=”#FFFFFF” align=”left” target=”_self”][custom_button text=”Immunerősítés természetesen” title=”Immunerősítés természetesen” url=”/immunerosites-termeszetesen/” size=”large” bg_color=”#03A803″ text_color=”#FFFFFF” align=”left” target=”_self”][custom_button text=”Csak Bio és Natúr” title=”Természetes vitaminpótlás” url=”/termeszetes-vitaminpotlas/” size=”large” bg_color=”#ff5503″ text_color=”#FFFFFF” align=”left” target=”_self”]
[clear]

Természetes vitaminpótlás

Ebben a kategóriában szeretnénk segítséget nyújtani Önnek ahhoz, hogy az egyes vitaminokat milyen természetes forrásokból pótolhatja hatékonyan. Tehát ha nem akar különféle szintetikus vitaminkészítményeket szedni, de szeretné szervezetét ellátni a legfontosabb vitaminokkal, akkor ezt mely készítményekkel teheti meg hatékonyan. Manapság egyre többen keresik a natúr vitaminforrásokat, hiszen ezekben koncentráltan és bioaktív formában találhatóak meg a tápanyagok, így kitűnő felszívódással és hasznosulással rendelkeznek. Ráadásul a különféle gyógynövényekben, gyümölcsökben a hatóanyagok egymás hatásait is erősítik, támogatják. Próbálja ki Ön is a natúr készítményeket vitaminpótláshoz!

A-vitamin

Nagyszerű A-vitamin forrás a goji bogyó, ráadásul béta-karotin formában tartalmazza, tehát az A-vitamin provitaminjaként, így nem lehet túladagolni általa, mivel a szervezet csak annyi A-vitamint állít elő belőle, amennyire szüksége van. Szintén sok A-vitamint tartalmaz a homoktövis, ami emellett az egyik legjobb C-vitamin forrás is. Rengeteg A-vitamin van a búzafűben, illetve nagyszerű forrása például a spirulina alga és a brokkoli is. A tökmag szintén sok A-vitamint tartalmaz.

B-vitaminok

Rengeteg B-vitamint tartalmaz a sörélesztő, egyedül B12-vitamin nincsen benne. A goji bogyóban megtalálható a B-komplex család valamennyi tagja, méghozzá nagy mennyiségben és tökéletes arányban. A búzafű és az árpafű szintén nagyszerű B-vitamin forrás, ahogyan a spirulina és a chlorella alga is. A matcha tea fogyasztásával szintén hozzájuthatunk a B-komplex család tagjaihoz. A kakaó is nagyobb mennyiségű B-vitamint tartalmaz.

C-vitamin

A legjobb természetes C-vitamin forrás a camu-camu, mely becslések szerint nagyjából 3 gramm C-vitamint tartalmaz 100 grammonként. A goji bogyó a második legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcs a világon. Az acerola cseresznye szintén igazi C-vitamin bomba, mivel C-vitamin tartalma körülbelül 40-szerese a narancsénak. Nagyszerű C-vitamin forrás a csipkebogyó, a búzafű, az árpafű vagy a homoktövis is, melyek ezáltal kitűnő immunerősítő hatással is fel vannak vértezve.

D-vitamin

A D-vitamint igen kevés természetes anyag tartalmazza nagyobb mennyiségben. Ezek közé tartozik a halolaj és a krill olaj, a gyógygombák, például a Ganoderma is. Ha pedig inkább kulináris élményre vágyik, akkor a kakaó is jó választás lehet a D-vitamin pótlásához.

E-vitamin

Az E-vitamin természetes pótlásához érdemes acai bogyót, homoktövist, goji bogyót fogyasztani, mivel ezekben jelentősebb mennyiségben van jelen ez a fontos antioxidáns, ami kiemelkedő szívvédő hatással is rendelkezik. A kakaó fogyasztásával szintén nagyobb mennyiségű E-vitaminhoz juthatunk hozzá. A tökmagban, az árpafűben és a búzafűben ugyancsak nagyobb mennyiségben található meg az E-vitamin.

K-vitamin

A K-vitamin pótlásához segítséget nyújt a búzafű, a spenót vagy a brokkoli is. A spirulina és a chlorella alga is nagyobb mennyiségben tartalmaz K-vitamint. Emellett pedig a fodros kel is nagyszerű K-vitamin forrásnak tekinthető.

Természetes multivitaminok

Tulajdonképpen bármely gyógynövény, gyümölcs vagy más természetes anyag tekinthető multivitaminnak is, hiszen egyszerre több vitamint tartalmaznak. Ám léteznek olyan akár szuperélelmiszernek is nevezett anyagok, melyek kiemelten nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, antioxidánst és más tápanyagot tartalmaznak. Ezek közé sorolható például a spirulina alga, melyben több mint 4000 vitális tápanyag található, ezért az Egészségügyi Világszervezet szerint tápértéke magasabb bármilyen ismert élelmiszernél vagy orvosi készítménynél. A goji bogyó szintén tekinthető természetes multivitaminnak, csakúgy, mint a chia mag. A búzafű ugyancsak elképesztő tápanyagtartalommal rendelkezik, miközben nagyszerű méregtelenítőként is funkcionál a szervezetben.

Antioxidánsok

Az acai bogyó hihetetlenül erős antioxidáns hatással rendelkezik, konkrétan az áfonyában található antioxidáns mennyiség háromszorosát tartalmazza. A goji bogyó az egyik legerősebb antioxidáns hatással rendelkező gyümölcs, többek között tartalmaz E-vitamint, béta-karotint, luteint, zeaxantint vagy flavonoidokat is. A kakaóban rengeteg flavonoid vegyület található. A camu-camu elképesztő antioxidáns kapacitással és C-vitamin tartalommal rendelkezik, ami által hatékonyan léphet fel a sejtkárosító szabadgyökök ellen. A matcha kivételesen gazdag katekinekben, melyek erős antioxidáns vegyületek.

Omega-3 zsírsavak

Az Omega-3 zsírsavak pótolhatóak halolaj vagy krill olaj készítményekkel. Kitűnő növényi Omega-3 forrás a chia mag, mely gazdagabb ezekben a létfontosságú zsírsavakban, mint a lenmag. A kendermag szintén bőségesen tartalmaz Omega-3 zsírsavakat, ahogyan például a spirulina alga is.