Interherb Benefitt chia mag – 500g

Interherb Benefitt chia mag 500g

A chia mag évezredek óta ismert tápanyagforrás, amely a modern táplálkozástudományban is megőrizte kiemelt szerepét. Ez a kis méretű mag rendkívüli tápanyagsűrűséget képvisel: egyetlen teáskanálnyi mennyiség is jelentős hozzájárulást nyújt a napi esszenciális zsírsav-, rost- és fehérjebevitelhez. A reformétkezés alapanyagaként különösen értékes azok számára, akik táplálkozásukban tudatosan törekednek a minőségi, természetes összetevők beépítésére.

A chia mag sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy könnyedén beilleszthető legyen a napi étrendbe. Müzlikhez, gabonapelyhekhez keverve reggelente egyszerűen gazdagíthatja az első étkezést, míg sütemények és kenyerek készítésekor a tészta tápértékét növeli. A magok előzetes aprítása jelentősen javítja a bennük lévő értékes komponensek hasznosulását, így érdemes ezt a lépést beiktatni a felhasználás előtt.

A kiegyensúlyozott fogyasztás kulcsfontosságú: felnőttek számára a napi 15 grammos felső határ betartása ajánlott, gyermekek esetében pedig arányosan kisebb mennyiség javasolt. A magas rosttartalom miatt az érzékenyebb emésztésűeknél átmeneti gázképződés vagy puffadás jelentkezhet, ezért érdemes fokozatosan bevezetni a chia magot az étrendbe. Terhesség, szoptatás alatt, vérhígító gyógyszer szedése esetén, alacsony vérnyomás vagy közelgő műtét előtt a fogyasztás nem ajánlott.

Ajánlott adagolás

Napi 1 teáskanál (5 gramm) mennyiség javasolt. A magokat érdemes aprítani felhasználás előtt a tápanyagok jobb felszívódása érdekében. Reggelire müzlihez, gabonapelyhekhez keverhető, vagy péksütemények, kenyerek dúsítására használható. Felnőttek számára a maximális napi adag 15 gramm, gyermekek arányosan kevesebbet fogyasszanak.

Hatóanyagok

• Omega-3 zsírsavak (alfa-linolénsav): 18,5 g / 100 g termék
• Omega-6 zsírsavak (linolsav): 6,4 g / 100 g termék
• Rost: 33,7 g / 100 g termék
• Fehérje: 21,2 g / 100 g termék

Összetevők

Chia mag (sötétszemű).

Tápanyagtartalom 100 g-ban

• Energiatartalom: 1875 kJ / 446 kcal
• Zsír: 31,4 g
• Ebből telített zsírsavak: 3,8 g
• Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 2,7 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g
• Ebből omega-6 zsírsavak: 6,4 g
• Ebből linolsav: 6,4 g
• Omega-3 zsírsavak: 18,5 g
• Ebből alfa-linolénsav: 18,5 g
• Szénhidrát: 4,9 g
• Ebből cukor: 0,8 g
• Rost: 33,7 g
• Fehérje: 21,2 g
• Só: 0,00075 g

Kinek ajánljuk?

• 🌱 Akik növényi alapú omega-3 forrást keresnek étrendjükbe
• 💚 Tudatos táplálkozást folytató személyeknek, akik a rostbevitelüket szeretnék növelni
• 🏃 Aktív életmódot folytatóknak, akiknek fontos a minőségi fehérjeforrás
• 🥗 Reformétkezést preferálóknak, akik természetes alapanyagokat használnak
• ❤️ Azoknak, akik szívük és érrendszerük egészségére odafigyelnek

További hatóanyag információk

🌿 Az alfa-linolénsav a chia mag egyik legértékesebb komponense, amely az omega-3 zsírcsalád növényi képviselője. Ez az esszenciális zsírsav kulcsszerepet játszik a sejthártyák felépítésében és a szervezet gyulladáscsökkentő folyamataiban. A chia mag 100 grammja közel 18,5 gramm alfa-linolénsavat tartalmaz, ami kiemelkedően magas koncentrációnak számít a növényi források között. Különösen értékes azok számára, akik nem fogyasztanak halat, mégis biztosítani szeretnék omega-3 bevitelüket.

💪 A fehérjetartalom tekintetében a chia mag a növényi fehérjeforrások élvonalába tartozik, 21,2 gramm fehérjét biztosítva 100 grammonként. Ez a fehérje tartalmazza az esszenciális aminosavak széles spektrumát, így hozzájárul az izomzat fenntartásához és a szervezet fehérjeigényének kielégítéséhez. Vegán és vegetáriánus étrendben különösen hasznos kiegészítő lehet, mivel a növényi fehérjeforrások kombinálása optimális aminosav-profilt eredményez.

🌾 A chia mag rosttartalma valóban lenyűgöző: 100 grammban 33,7 gramm rost található, ami az emésztőrendszer működését sokrétűen támogatja. A rostok segítik a bélműködés szabályosságát, hozzájárulnak a teltségérzet kialakulásához, és pozitív hatással vannak a vércukorszint egyensúlyára is. Ez a magas rosttartalom azonban fokozatos bevezetést igényel az étrendbe, hogy a szervezet alkalmazkodni tudjon.

🩸 A linolsav, mint omega-6 zsírsav, szintén jelen van a chia magban 6,4 gramm mennyiségben 100 grammonként. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak aránya a chia magban kedvező, ami fontos szempont a kiegyensúlyozott táplálkozásban. Ezek a zsírsavak együttesen járulnak hozzá a sejtek normál működéséhez és a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásához.

⚡ Az ásványi anyagok és nyomelemek tekintetében a chia mag szintén gazdag forrás, bár a termékleírásban részletes bontás nem szerepel. A magnézium, kalcium, vas és cink természetes módon jelen vannak a magban, amelyek mind hozzájárulnak a szervezet különböző folyamataihoz. A chia mag alacsony nátrium-, ugyanakkor magas káliumtartalma miatt a vérnyomás-szabályozásban is szerepet játszhat, bár alacsony vérnyomás esetén óvatosság szükséges.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban a chia maggal kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adunk választ, hogy könnyebben eligazodhass a termék használatában.

Allergén információ: A termék olyan üzemben készül, ahol szóját és glutén-tartalmú élelmiszereket is feldolgoznak.