Triphala

Hogyan válasszon triphala-készítményt?

A triphala az indiai ájurvédikus hagyomány egyik legismertebb gyümölcskeveréke. Három összetevője az amalaki, más néven indiai egres (Phyllanthus emblica), a bibhitaki (Terminalia bellirica) és a haritaki (Terminalia chebula). A gyümölcsöket szárítják, megőrlik, és jellemzően egyenlő arányban keverik össze. Indiában és Dél-Ázsiában évszázadok óta fogyasztják. Íze összetett, egyszerre fanyar, savanykás és kesernyés. Jellemző vegyületei a tanninok, a gallussav és az ellagsav.

Mire figyeljen a választásnál?

• Por vagy kapszula: a por a hagyományos fogyasztási forma, a kapszula és a tabletta íztelen és pontosan adagolt.
• Arány és feldolgozás: a címkén nézze meg, hogy a termék a három gyümölcs őrleményét vagy kivonatát tartalmazza, és milyen arányban.
• Bio és eredet: a kínálatban bio minősítésű por és kapszula is szerepel; a gyümölcsök eredetét és a gyártó adatait a címke tartalmazza.
• Kombinációk: egyes termékek a triphalát más gyógynövényekkel, vitaminokkal vagy növényi kivonatokkal együtt tartalmazzák. Ha tiszta triphalát keres, az összetevőlistán ellenőrizze.
• Kiszerelés: a kapszulás és tablettás termékek 60 és 100 darabos, a por 125 g-os kiszerelésben kapható.

A port hagyományosan langyos vízbe keverve fogyasztják; fanyar íze miatt kevés mézzel is ízesítheti. A kapszulát és a tablettát bő folyadékkal vegye be. Mindig a termék címkéjén feltüntetett napi adagot kövesse, és ne lépje túl. A port jól záródó edényben, száraz, hűvös helyen tárolja, mert nedvesség hatására összecsomósodhat, és felbontás után a címkén megadott időn belül használja fel.

Gyakori kérdések