A glicin (vagy glycine) egy sokoldalú aminosav, amely a szervezetünkben a kollagén egyik legfőbb alkotóelemeként van jelen. Ez a hatóanyag hozzájárulhat a pihentető alváshoz, támogathatja az idegrendszer egyensúlyát, valamint elősegítheti a bőr rugalmasságának és a kötőszövetek egészségének megőrzését a mindennapok során.
A Glicin (Glycine) a legegyszerűbb szerkezetű aminosav, és a szervezetünk számára nem esszenciális, azaz képes azt maga is előállítani. Ennek ellenére a glicin létfontosságú szerepet tölt be számos biológiai folyamatban: a kollagén szerkezetének harmada glicinből áll, emellett hozzájárulhat a kreatin szintézishez, az alvás szabályozásához és antioxidánsok (glutation) termeléséhez. Intenzív igénybevétel vagy stressz esetén a pótlása elősegítheti a szervezet regenerációs kapacitásának támogatását.
A glicin kulcsszerepet játszik az emberi szervezet strukturális és funkcionális integritásában. Elengedhetetlen a fehérjék, köztük a kollagén láncainak felépítéséhez, emellett pedig neurotranszmitterként is viselkedik az idegrendszerben, ami hozzájárulhat a pihenés és a relaxáció érzéséhez.
A kollagén, a testünk legnagyobb mennyiségben előforduló fehérjéje, minden harmadik aminosavként glicint tartalmaz. A glicin pótlása elősegítheti a szervezet természetes kollagéntermelését, amely támogathatja a bőr, a porcok és az ízületek egészségét és rugalmasságát. Különösen a porc regenerációjában és az ízületi funkciók fenntartásában kritikus a szerepe.
A glicin egy gátló neurotranszmitter, ami azt jelenti, hogy segítheti az idegrendszer megnyugtatását. Esti bevitele hozzájárulhat a testhőmérséklet csökkenéséhez, ami a szervezet természetes elalvási folyamatának része. Ezáltal a glicin elősegítheti a gyorsabb elalvást, valamint támogathatja a mélyebb, pihentetőbb alvásfázisok elérését, ami a fizikai és mentális regeneráció alapja.
A glicin három aminosav egyike (a cisztein és glutaminsav mellett), amely szükséges a glutation szintéziséhez. A glutation a szervezet egyik legerősebb antioxidánsa, amely a májban a méregtelenítési folyamatokban játszik kulcsszerepet. A glicin bevitel támogathatja a szervezet glutation szintjének növelését, ami segítheti a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét.
A Glicin kritikus a kollagén tripla hélix szerkezetének kialakításában. A kollagénben minden harmadik aminosav pozíciót a glicin foglalja el. Ennek oka a glicin apró mérete, amely lehetővé teszi, hogy a sűrű spirális szerkezet összeálljon. A glicinpótlás így hozzájárulhat a szervezet megfelelő kollagén előállításához, ami a bőr, az inak és a csontok erősségének fenntartását támogatja. Különösen idős korban, amikor a belső termelés csökken, elősegítheti a szervezet regenerációs képességét.
Az idegrendszerben a Glicin gátló neurotranszmitterként funkcionál a gerincvelőben és az agytörzsben. Enyhe nyugtató hatást gyakorol, segítheti a túlzott idegi ingerlékenység csökkentését, ezzel támogatva a relaxációt. Az esti bevitel során elősegítheti a gyorsabb elalvást azáltal, hogy csökkenti a testhőmérsékletet és megnyugtatja a központi idegrendszert, ezzel hozzájárulva a mélyebb és pihentetőbb alvási ciklusokhoz, ami a mentális regeneráció alapja.
A Glicin az egyik azon aminosavak közül, amelyek nélkülözhetetlenek a glutation, a szervezet fő antioxidánsának és méregtelenítő vegyületének előállításához. A glutation védi a sejteket az oxidatív károsodástól, és a májban zajló méregtelenítési folyamatok központja. A glicin megfelelő bevitele támogathatja a máj méregtelenítő kapacitását, és segítheti a sejtek oxidatív stresszel szembeni ellenálló képességét, különösen nagy terhelés vagy stressz esetén.
A Glicin általában por formában érhető el, de kombinált formulákban is megtalálható.
Jellemző: A leggyakoribb és legsokoldalúbb forma. A por könnyen keverhető italokba, kellemes, enyhén édes ízű. Nagy dózisok bevitele is egyszerű, támogatva az alvásfunkciókat.
Jellemző: Pontos adagolást biztosít. Elősegítheti a kényelmes bevitelt étkezések között vagy közvetlenül lefekvés előtt, a napi rutin fenntartását segítve.
Jellemző: Kombinált termék a szinergia érdekében. A magnéziummal együtt hozzájárulhat az izomlazításhoz és támogathatja a nyugodt alvást és a feszültség mérséklését.
Jellemző: Magas Glicin tartalmú fehérjeforrás. A kollagén fogyasztása elősegítheti a glicin és más kollagén építőkövek együttes bevitelét az ízületek támogatására.
A Glicin az egyetlen aminosav, amelynek nincs optikai izomériája (azaz nem létezik L- vagy D-formában). Ennek oka a legegyszerűbb kémiai szerkezete, amelyben a központi szénatomhoz csak egy hidrogénatom kapcsolódik. Ez a kis méret teszi lehetővé, hogy a kollagén szerkezetében a legszorosabb helyeken is elférjen. A glicin emellett enyhén édes ízű is, ami hozzájárulhat a por formájú kiegészítők ízének javításához, így elősegítve a könnyebb fogyaszthatóságot.
| Szempont | Glicin (Szabad forma) | Prolin (Másik kollagén aminosav) |
|---|---|---|
| Kollagénben lévő arány | ≈ 33% (minden harmadik aminosav) | ≈ 10-15% (szintén magas) |
| Neurotranszmitter funkció | Van (gátló hatású, segítheti az alvást) | Nincs (alapvetően építőkövelem) |
| Glutation prekurzor | Igen (nélkülözhetetlen eleme) | Nem (közvetlenül) |
A Glicin kiegészítés egyszerű és hatékony módot kínál a kollagéntermelés, az alvás és az idegrendszer célzott támogatására. Ez a kis aminosav a kulcsa a belső regenerációnak és a hosszú távú egészség fenntartásának.
Törzsvásárlói kedvezmény
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Kollagén, hialuronsav
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Méhpempő, propolisz
Omega 3-6-9 olaj
Termékbemutatóink
Fogyókúra, diéta
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázzon velünk
Gumivitaminok
Mozogjon szabadon
Összes akció
Mit mire szedjek
Mit mire szedjek?
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Márkák
Vásárlói vélemények
Szállítási módok
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat