Lecitin

A lecitin foszfolipidek – főként foszfatidil-kolin – természetes keveréke, amely a sejtmembránok fontos építőköve. Mivel foszfatidil-kolint tartalmaz, egyúttal a szervezet egyik kolin-forrása is. Jellemzően szójából vagy napraforgóból állítják elő; utóbbi szójamentes, gyakran GMO-mentes alternatíva.

A lecitinben lévő kolin hozzájárul a normál zsíranyagcseréhez, a máj normál működéséhez és a normál homocisztein-anyagcseréhez. A kolin forrásairól és szerepéről egy tekintélyes szakmai adatlap is részletesen ír, amelyet a NIH Office of Dietary Supplements oldalán olvashatsz el.

A lecitin granulátum, por és kapszula formában is kapható. A granulátumot és a port könnyen elkeverheted joghurtba, müzlibe, turmixba vagy akár salátára szórva, a kapszula pedig a legkényelmesebb, íz nélküli adagolást adja. Ha kerülnéd a szóját, válaszd a napraforgó-lecitint. A javasolt napi mennyiséget mindig ellenőrizd a termék csomagolásán.

A lecitin étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet. Szója-lecitinnél figyelj a szójaallergiára; várandósság vagy fennálló egészségi állapot esetén kérd ki orvos vagy gyógyszerész véleményét.

• • Hogyan segíti a lecitin az agyműködést és az anyagcserét? →
• • Fedezd fel a teljes Omega 3-6-9 olaj, Lecitin választékunkat →