Gyerekvitaminok

Válogatós étkezési szokások, tej- vagy gluténmentes étrend, vegetáriánus táplálkozás esetén a lappangó vitaminhiány kockázata gyermekeknél különösen megnő. A D-vitamin, a vas, a cink, a jód és az omega-3 DHA azok a tápanyagok, amelyek a leggyakrabban hiányoznak — és amelyek a csontfejlődés, az immunrendszer és az agyfejlődés szempontjából a legkritikusabbak.

Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat alapján a napi multivitamin kiegészítés szignifikánsan javította a D-vitamin, a B6-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin vérszintjét — miközben a placebócsoportban ezek szintje csökkent, annak ellenére, hogy a résztvevők egészségesnek tartották magukat. Ez alátámasztja, hogy lappangó hiányok tünetmentesen is fennállhatnak.

• D-vitamin — csontfejlődés, immunrendszer; télen és keveset napozó gyermekeknél napi pótlás ajánlott; csecsemőknek csepp formában.
• C-vitamin — immunerősítés, kollagénszintézis; őszi-téli szezonban különösen értékes; rágótabletta vagy gumivitamin formában szívesen veszik a gyerekek.
• Vas — vérképzés, kognitív fejlődés; válogató gyerekeknél és vegetáriánus étrendnél különösen fontos; C-vitaminnal együtt jobb a felszívódás.
• Cink — immunrendszer, növekedés, sebgyógyulás; sűrű fertőzéses időszakban értékes kiegészítő.
• Omega-3 DHA — agyfejlődés, látás, koncentráció; halat ritkán fogyasztó gyermekeknél algaolaj vagy halolaj formában pótolható.
• B-vitaminok (B12, folsav) — idegrendszer, vérképzés; vegetáriánus és vegán gyermekeknél a B12 pótlása elengedhetetlen.

• Válogatós gyerekeknek — akik nehezen fogadnak el különböző ételeket, könnyen kihagyhatnak tápanyagcsoportokat; gyerekvitamin biztonságos hálóként pótolja a hiányokat.
• Speciális étrendet követő gyermekeknek — tej-, gluténmentes vagy vegetáriánus étrendnél a D-vitamin, B12, vas és kalcium hiányának kockázata megnő.
• Őszi-téli szezonban — sűrű fertőzéses időszakban az immunrendszer fokozott terhelésnek van kitéve; C-vitamin, D-vitamin és cink az immunvédelem természetes alapja.
• Gyors növekedési időszakban — serdülőkorban a csontok és az izmok fejlődéséhez fokozott kalcium, D-vitamin és magnéziumszükséglet áll fenn.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekeknél mindig korosztálynak megfelelő készítményt válassz, és szedés előtt kérd ki gyermekorvosod vagy gyógyszerészed véleményét.

• Mindig korosztálynak megfelelő készítményt válassz — felnőtt multivitamin gyermekeknek nem adható; az adag és az összetétel korosztályhoz igazítása a biztonságos szedés alapfeltétele.
• Étkezés mellé vagy után adagold — a zsíroldékony vitaminok (D3, A, E) étkezéssel szívódnak fel a legjobban.
• Méztartalmú készítményt 1 éves kor alatt ne adj — 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek méztartalmú szirup nem adható.
• Gumivitamint és rágótablettát gyermekektől elzárva tárold — a gyümölcsös íz vonzó; zárható helyen tárold, hogy véletlenül ne vegyen be belőle túl sokat.
• Kombinálhatóság — gyerekvitamin + D3 csepp télen; gyerekvitamin + omega-3 DHA agyfejlődéshez; gyerekvitamin + probiotikum bélflóra és immunrendszer együttes támogatásához.

• Táplálkozási hiányok pótlása – okos kiegészítők a teljes értékű élethez
• Tápanyagok egyensúlya – így építsd be a vitaminokat a napi rutinba
• Mikrohősök a tányérodon – vitaminok szerepe a tested működésében

További cikkekért és ajánlatainkért látogass el magazinfelületünkre!