D-vitamin tabletta

Hogyan válasszon D-vitamin-tablettát?

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a bőr napfény hatására maga is előállít, élelmiszerekben pedig főként a zsíros halakban és a tojássárgájában fordul elő. Az étrend-kiegészítők jellemzően D3-vitamint (kolekalciferolt) tartalmaznak, amelyet többnyire gyapjúzsírból (lanolinból) nyernek.

Mire figyeljen a választásnál?

• Erősség: a kínálatban 400, 800, 1000, 2000, 3200 és 4000 NE-s termékeket talál. A címkén a D-vitamin NE (nemzetközi egység) vagy µg mértékegységben szerepel: 50 µg 2000 NE-nek felel meg.
• Forma: filmtabletta, rágótabletta, szopogató tabletta és gumivitamin közül választhat. A rágó- és szopogató tabletták eper, cseresznye vagy narancs ízűek, a gumivitaminok cukrot vagy édesítőszert tartalmazhatnak. A szopogató tablettát hagyja lassan feloldódni a szájában.
• Kombinációk: D3-vitamin kalciummal, K1- és K2-vitaminnal, magnéziummal vagy cinkkel. A kalcium és a K-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, a kalcium és a D-vitamin a normál izomműködés fenntartásához is.
• Gyermekeknek: a 400 és 800 NE-s, gyümölcsízű rágótabletták és gumivitaminok kifejezetten gyermekek számára készültek; a felnőtteknek szánt forte termékek nem gyermekeknek valók.
• Kiszerelés: a dobozok 10 és 210 darab közötti kiszerelésben kaphatók. A kategóriában néhány kapszula is szerepel, ezt a terméknév jelzi.

Ha több vitaminkészítményt szed egyszerre, adja össze a D-vitamin-tartalmukat, mert a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a szervezetben. Ne lépje túl a címkén feltüntetett napi adagot. A tablettákat száraz, hűvös helyen, gyermekek elől elzárva tárolja; a gumivitaminok cukorkára emlékeztetnek, ezért erre különösen ügyeljen.

Gyakori kérdések