K-vitamin termékek vásárlása online rendelése

K-vitamin

A K-vitamin nélkülözhetetlen a normál véralvadási folyamatokhoz, valamint a csontok egészségének fenntartásához. Támogatja a kalcium anyagcserét, ezáltal segít megelőzni a csontritkulást és hozzájárul az érrendszer egészségéhez.

Tudjon meg többet a K-vitaminról! »

-12%

GAL K-komplex+D3-vitamin csepp – 20ml

Kosárba teszem

-12%

Natur Tanya Szerves C+D+K2 C-vitamin 1000mg + D3-vitamin 2000NE tabletta – 60db

Natur Tanya Szerves C+D+K-vitamin RETARD tabletta – 60db

Kosárba teszem

-10%

Jutavit K2+D3+K1-vitamin lágykapszula – 60db

Kosárba teszem

-12%

Natur Tanya OLIVA K2+D3-vitamin kapszula – 40db

Kosárba teszem

-10%

Jutavit K2-vitamin tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

GAL K-komplex+D3 Forte csepp – 20ml

Kosárba teszem

-12%

Natur Tanya Szerves D3+K2 vitamin tabletta – 100db

Kosárba teszem

-12%

Herba-D K2+D3-vitamin csepp – 20ml

Kosárba teszem

WTN D3-, K2-, A-vitamin csepp – 20ml

4.945 Ft

Kosárba teszem

-12%

CalciTrio Extra 50+ filmtabletta – 50db

Kosárba teszem

-12%

GAL K-komplex Forte csepp – 20ml

Kosárba teszem

-12%

GAL K-komplex csepp – 20ml

Kosárba teszem

Flavin7 Flavitamin K2-vitamin kapszula – 60db

4.700 Ft

Kosárba teszem

-12%

Dr. Chen A+D3+K2-vitamin kapszula – 30db

Kosárba teszem

-12%

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Nutri Nature D3-vitamin + K2-vitamin kapszula – 100db

Kosárba teszem

-12%

Jutavit Calcium Forte CA/K2/D3-vitamin tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

Nutriversum D3+K2 vitamin kapszula – 60db

Kosárba teszem

-12%

Naturland D3-vitamin + K2-vitamin + Kalcium forte trió tabletta – 30db

Kosárba teszem

-12%

CalciTrio – Kalcium + K2 + D3-vitamin filmtabletta – 60db

Kosárba teszem

-10%

Netamin K2-vitamin kapszula – 100db

Kosárba teszem

-15%

Vitaking K2-vitamin 90µg kapszula - 90db

Vitaking K2-vitamin kapszula – 90db

Kosárba teszem

-12%

Bioheal Kalcium + D3-vitamin + K2-vitamin tabletta – 70db

Kosárba teszem

-15%

BioCo K2-vitamin tabletta MEGAPACK – 90db

Kosárba teszem

-15%

BioCo K2 Forte tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Goodwill K2-vitamin kapszula – 60db

Kosárba teszem

-15%

Interherb XXL K1+K2+D3-vitamin tabletta – 90db

Kosárba teszem

-12%

Dr. Chen K2-vitamin filmtabletta – 60db

Kosárba teszem

Myrobalan Vita-D 4000NE+K1+K2-vitamin kapszula – 60db

5.490 Ft

Kosárba teszem

Vitaking D3-K2-K1 vitamin csepp MCT olajjal – 10ml

2.990 Ft

Kosárba teszem

-12%

GAL K1-Vitamin csepp – 30ml

Kosárba teszem

-12%

Dr. Chen D3-vitamin Forte rágótabletta – 60db

Kosárba teszem

Vitaking MagneTrio Mg + K2 + D3-vitamin kapszula - 90db

Vitaking Magne Trio Mg + K2 + D3-vitamin kapszula – 80db

4.740 Ft

Kosárba teszem

A K-vitamin szerepe a véralvadásban

A K-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a véralvadási folyamatban, mivel elősegíti a véralvadási faktorok aktiválódását. Hiánya véralvadási problémákhoz vezethet, amelyek vérzékenységet okozhatnak.

A csontok egészségének védelme

A K-vitamin segíti a kalcium hatékony felhasználását a csontokban, ezáltal erősíti a csontszövetet és megelőzi a csonttöréseket. Hozzájárulhat a csontritkulás megelőzéséhez, különösen idősebb korban.

Az érrendszer támogatása

A K-vitamin szerepet játszik az érrendszer védelmében is. Segít megelőzni a kalcium lerakódását az erek falában, így hozzájárul az érelmeszesedés megelőzéséhez és az erek rugalmasságának megőrzéséhez.

K-vitamin hiány és annak következményei

A K-vitamin hiánya komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a vérzési rendellenességeket és a csontszerkezet gyengülését. Rendszeres pótlása különösen fontos azok számára, akik alacsony K-vitamin tartalmú étrendet követnek.

Természetes források és K-vitamin pótlása

A K-vitamin megtalálható leveles zöldségekben, brokkoliban, spenótban és különböző olajos magvakban. Ha ezek az ételek nem képezik az étrend részét, étrend-kiegészítők segítségével is könnyedén pótolható.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

1. Mi pontosan a K2-vitamin és miért olyan különleges?

A K2-vitamin, más néven menakinon, egy zsírban oldódó vitamin, ami a K-vitamin család aktív tagja. Ez a különleges hatóanyag a természetben főként fermentált élelmiszerekben (natto, sajtok) és állati eredetű termékekben található meg. A K2-vitamin legfontosabb feladata, hogy irányítja a kalcium útját a szervezetedben – gyakorlatilag egy "közlekedési rendőrként" működik, ami megmondja a kalciumnak, hová kell mennie. Míg a K1-vitamin főként a véralvadásért felel, addig a K2 sokkal összetettebb szerepet játszik: aktiválja azokat a fehérjéket (oszteocalcin és MGP – mátrix GLA protein), amelyek a kalciumot a csontokba elősegíthetik juttatni, és megakadályozzák, hogy az érfalakban rakódjon le.

2. Milyen élettani hatásai vannak a K2-vitaminnak a szervezetemben?

A K2-vitamin szedésétől több pozitív változást is tapasztalhatsz. Elsősorban a csontjaid sűrűsége hozzájárulhat a javuláshoz, mivel a vitamin elősegítheti a kalcium beépülését a csontszövetbe, ahol valóban szükség van rá. Az érrendszered egészsége is jelentősen profitálhat belőle: a K2-vitamin aktiválja az MGP fehérjét, ami megakadályozza a kalcium lerakódását az artériák falában, így hozzájárulhat az erek rugalmasságának fenntartásához. Emellett szerepet játszik a fogak egészségének megőrzésében is – az oszteocalcin nevű fehérje aktiválásával elősegítheti a fogzománc remineralizációját. Kutatások szerint a K2-vitamin még támogathatja az inzulinérzékenységet és hozzájárulhat az egészséges vércukorszint fenntartásához.

K2-vitamin típus	Forrás	Felezési idő	Fő hatás
MK-4	Állati termékek	Néhány óra	Gyors felszívódás
MK-7	Natto, fermentált ételek	72 óra	Hosszú hatás
MK-9	Sajtok	24-48 óra	Közepes hatástartam

3. Mikor kezdhetem érezni a K2-vitamin jótékony hatásait?

A K2-vitamin hatásai nem egyik napról a másikra jelentkeznek – ez egy fokozatos, de tartós folyamat. Az első észrevehető változások általában 4-6 hét után mutatkoznak, különösen ha rendszeresen, naponta szeded a vitamint. A csontok megerősödése és a csontsűrűség javulása hosszabb időt, jellemzően 6-12 hónapot vesz igénybe, mivel a csontszövet megújulása lassú folyamat. Az érrendszeri hatások, mint az erek rugalmasságának javulása, szintén hónapok alatt alakulnak ki. Fontos tudnod, hogy a K2-vitamin egy "építő" vitamin – nem gyors megoldást kínál, hanem hosszú távon elősegítheti a tested természetes regenerációs folyamatait.

4. Mely egészségügyi területeken segíthet a K2-vitamin?

A K2-vitamin számos egészségügyi területen fejtheti ki jótékony hatását:

Csontrendszer: A csontsűrűség megőrzésének támogatása, a csontok normál állapotához való hozzájárulás.
Szív- és érrendszer: Az érelmeszesedés kockázatának csökkentéséhez vezető folyamatok támogatása, artériák rugalmasságának megőrzése, egészséges vérnyomás elősegítése.
Fogak egészsége: A fogak normál állapotának fenntartása és elősegítése, fogzománc erősítése, ínyproblémák csökkentése.
Anyagcsere: Inzulinérzékenység támogatása, egészséges vércukorszint fenntartásához hozzájárulás.
Idegrendszer: A kognitív funkciók normál működésének támogatása, memória elősegítése időskorban.
Bőr egészsége: Rugalmasság megőrzése, ráncok kialakulásának lassításához való hozzájárulás.
Energiatermelés: A sejtek energiatermelésének elősegítése, fáradékonyság csökkentése.

5. Mennyi K2-vitamint ajánlott naponta fogyasztani?

Az ajánlott napi K2-vitamin bevitel nagyban függ az életkorodtól, egészségi állapotodtól és céljaidtól. Általános egészségmegőrzésre felnőtteknek napi 100-200 mikrogramm MK-7 formájú K2-vitamin elegendő. Ha már van valamilyen csontritkulásos problémád vagy szív-érrendszeri kockázatod, akkor magasabb dózis, akár napi 200-400 mikrogramm is ajánlott lehet. Gyermekeknek az életkoruknak megfelelően 45-90 mikrogramm közötti mennyiség javasolt. Fontos, hogy a K2-vitamint zsírral együtt vedd be a jobb felszívódás érdekében – például étkezés közben vagy után. Ha véralvadásgátlót szedsz, mindenképp konzultálj orvosoddal a megfelelő adagolásról!

Életkor/Állapot	Ajánlott napi adag	Megjegyzés
Gyermekek (4-8 év)	45-55 μg	Növekedés támogatása
Serdülők	60-90 μg	Csontfejlődés időszaka
Felnőttek	100-200 μg	Általános prevenció
50+ korosztály	150-300 μg	Fokozott igény
Várandósok	90-120 μg	Orvosi egyeztetéssel

6. Milyen mellékhatásai lehetnek a K2-vitamin szedésének?

A K2-vitamin általában nagyon biztonságos, természetes hatóanyag, és mellékhatások ritkán fordulnak elő. A legtöbb ember jól tolerálja még nagyobb dózisokban is. Nagyon ritkán előfordulhat enyhe emésztési kellemetlenség, hasi puffadás vagy hasmenés, különösen ha túl nagy adagot veszel be egyszerre. Ha véralvadásgátló gyógyszert (warfarin, kumarin) szedsz, a K2-vitamin befolyásolhatja annak hatását, ezért feltétlenül beszélj az orvosoddal a szedés megkezdése előtt. Nagyon magas dózisok (napi 1000 mikrogramm felett) esetén egyeseknél bőrkiütés vagy viszketés jelentkezhet, de ez rendkívül ritka. A természetes forrásból származó, bio minőségű K2-vitamin készítmények általában jobban tolerálhatók, mint a szintetikus változatok.

7. Mivel kombinálható a K2-vitamin a hatékonyság növelése érdekében?

A K2-vitamin hatékonysága jelentősen növelhető, ha megfelelő társhatóanyagokkal kombinálod. A legfontosabb partner a D3-vitamin – ez a páros szinergikusan működik együtt: míg a D3 segítheti a kalcium felszívódását a bélből, addig a K2 irányítja azt a megfelelő helyre. Magnézium szintén fontos kofaktor, mivel számos, a K2 által aktivált enzim működéséhez szükséges. Az omega-3 zsírsavak elősegítik a K2 felszívódását és együtt támogathatják a szív-érrendszer egészségét. Kalcium pótlásakor különösen fontos a K2-vitamin egyidejű szedése, hogy a kalcium ne az erekben, hanem a csontokban rakódjon le. A cink és a bór szintén segíthetik a csontanyagcserét és elősegíthetik a K2 hatásának fokozását.

Kombináció	Szinergia	Ajánlott arány
K2 + D3-vitamin	Optimális kalcium hasznosulás	100 μg K2 : 1000-2000 IU D3
K2 + Magnézium	Enzimaktivitás fokozása	100 μg K2 : 200-400 mg Mg
K2 + Omega-3	Szív-érrendszer védelem	100 μg K2 : 1000 mg omega-3
K2 + Kalcium	Csontépítés támogatása	100 μg K2 : 500-1000 mg Ca

8. Hogyan válasszak minőségi K2-vitamin készítményt?

A minőségi K2-vitamin kiválasztásakor több szempontot is érdemes figyelembe venned. Először is, keresd az MK-7 formát, mivel ez rendelkezik a leghosszabb hatástartammal és a legjobb biohasznosulással. A természetes forrásból (natto fermentációból) származó K2 általában jobb minőségű, mint a szintetikus változat. Ellenőrizd, hogy a termék all-trans formában tartalmazza-e a K2-vitamint – ez a biológiailag aktív forma. A bio minősítésű, GMO-mentes termékek előnyben részesítendők. Fontos, hogy a készítmény megfelelően stabilizált legyen, és lehetőleg tartalmazzon valamilyen zsírt vagy olajat a jobb felszívódás érdekében. A K-vitamin termékek között többféle természetes K2-vitamin készítmény is elérhető, különböző kiszerelésekben.

9. Kik számára különösen ajánlott a K2-vitamin pótlása?

Bizonyos csoportok számára különösen fontos lehet a K2-vitamin pótlása. Az 50 év felettiek például fokozott kockázatnak vannak kitéve mind a csontritkulás, mind az érelmeszesedés szempontjából. A menopauza után a nők ösztrogénszintje csökken, ami gyorsítja a csontvesztést – számukra a K2 különösen hasznos támogatást nyújthat. Vegánok és vegetáriánusok is veszélyeztetettek, mivel a K2-vitamin főként állati termékekben található. Azok, akik hosszú távon antibiotikumot szednek, szintén hiányt szenvedhetnek, mivel az antibiotikumok károsítják a bélflórát, ami kis mennyiségű K2-t termel. Sportolók, különösen erősportolók számára is ajánlott, mivel fokozott igényük van az erős csontokra és ízületekre. Diabéteszesek és szív-érrendszeri betegségben szenvedők szintén profitálhatnak a K2 pótlásából.

10. Van-e különbség a természetes és szintetikus K2-vitamin között?

Igen, jelentős különbség van a természetes és szintetikus K2-vitamin között! A természetes K2-vitamin, amit általában natto (fermentált szójabab) fermentációjából nyernek, all-trans konfigurációban található, ami biológiailag teljesen aktív. A szintetikus változat gyakran tartalmaz cis-izomereket is, amelyek nem aktívak a szervezetben, így hozzájárulnak a készítmény hatékonyságának csökkenéséhez. A természetes forrásból származó K2 jobban felszívódik és hosszabb ideig marad a vérkeringésben. Emellett a természetes K2-vitamin készítmények gyakran tartalmaznak egyéb hasznos kofaktorokat is a fermentációs folyamatból, amelyek segíthetik a vitamin működését. A bio minősítésű, természetes K2-vitamin általában jobban tolerálható és ritkábban okoz mellékhatásokat. Bár a természetes változat általában drágább, a jobb hatékonyság és biztonságosság miatt megéri az árkülönbséget.

Szempont	Természetes K2	Szintetikus K2
Forrás	Natto fermentáció	Laboratóriumi szintézis
Biológiai aktivitás	100% all-trans forma	70-96% all-trans
Felszívódás	Kiváló	Jó-közepes
Stabilitás	Nagyon stabil	Változó
Kofaktorok	Természetes kísérők	Nincsenek
Ár	Magasabb	Alacsonyabb