Kudzu gyökér

Hogyan válasszon kudzugyökér-készítményt?

A kudzu (Pueraria lobata, újabb nevén Pueraria montana var. lobata) a pillangósvirágúak családjába tartozó kúszónövény, amely Kínában, Japánban és Koreában őshonos. Vastag, keményítőtartalmú gyökerét Kelet-Ázsiában évszázadok óta fogyasztják: a belőle nyert keményítőt, japánul kuzut, szószok, levesek és desszertek sűrítésére használják. A gyökér jellemző vegyületei az izoflavonok, köztük a puerarin, a daidzin és a daidzein.

Mire figyeljen a választásnál?

• Kivonat: a kategória termékei többnyire kivonatot tartalmaznak. Kivonatnál nézze meg a címkén a kivonat mennyiségét, a kivonási arányt, illetve azt, hogy szabványosították-e meghatározott izoflavontartalomra.
• Erősség: a napi adag kudzutartalma termékenként eltér, a kínálatban 500 mg-os kapszula is található. Az összehasonlításhoz a napi adagra vetített mennyiséget nézze.
• Önálló vagy összetett termék: a kudzu B6-vitaminnal, illetve más növényekkel kombinálva is kapható. Az összetett termékekben a kudzu csak egy összetevő a sok közül; ha tiszta kudzukivonatot keres, az összetevőlistán ellenőrizze.
• Forma és kiszerelés: kapszula 30 és 250 darab közötti kiszerelésben, valamint ivóampulla. A nagyobb kiszerelés hosszabb időszakra elegendő.

A B6-vitamint is tartalmazó termékeknél a B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, ha a termék napi adagja elegendő mennyiséget tartalmaz belőle.

A kapszulát étkezés közben, elegendő folyadékkal vegye be, a címkén feltüntetett napi adagban, és ne lépje túl a javasolt mennyiséget. Az ivóampulla tartalmát önmagában vagy vízzel hígítva is fogyaszthatja. A termékeket száraz, hűvös helyen, fénytől védve, gyermekek elől elzárva tárolja. Várandósság és szoptatás idején, valamint rendszeres gyógyszerszedés esetén a fogyasztás előtt kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze véleményét. Ha több étrend-kiegészítőt szed, nézze át az összetevőlistákat, hogy ne fogyasszon ugyanabból a növényből többet a javasoltnál.

Gyakori kérdések