Magnézium-citrát

---

Könnyű felszívódás és emésztéstámogatás

A magnézium-citrát formában lévő magnézium kiváló biohasznosulással rendelkezik, és az egyik legjobban felszívódó magnéziumforrás. A citrátkötés elősegíti a gyors felszívódást és emésztéstámogató tulajdonságai miatt enyhe hashajtó hatású is lehet, ami segíthet a bélmozgás serkentésében és az emésztési panaszok enyhítésében.

Csontok és izmok erősítése

A magnézium hozzájárul a csontok és az izmok egészségének megőrzéséhez, támogatva a csontsűrűséget és az izomösszehúzódásokat. A megfelelő magnéziumbevitel segíthet csökkenteni a görcsöket és az izommerevséget, így különösen ajánlott sportolók, aktív életmódot élők és idősebb felnőttek számára, akiknek kiemelten fontos a mozgás szabad fenntartása.

Idegrendszer és stresszcsökkentés

A magnézium-citrát formájú magnézium támogatja az idegrendszert és a stressz kezelését. A magnézium segíti az idegi jelek továbbítását, ami hozzájárul az idegrendszer harmonikus működéséhez és a szorongás enyhítéséhez. A magnézium-citrát különösen hatékony lehet az alvás minőségének javításában is, mivel segít ellazulni és csökkenteni a stresszt.

Energiatermelés és anyagcsere támogatása

A magnézium szerepet játszik az energiatermelési folyamatokban, mivel segíti a sejtek energiafelhasználását és az anyagcserét. A megfelelő magnéziumszint támogatja a fáradtság csökkentését és az optimális energiaszint fenntartását, így az aktív életvitelhez is hozzájárul. Az anyagcsere-folyamatokban betöltött szerepe miatt a magnézium-citrát segíthet a normál testsúly fenntartásában.

Különféle magnézium-citrát tartalmú étrend-kiegészítők és az ajánlott napi adag

A magnézium-citrát többféle formában elérhető, például kapszula, tabletta és por formájában, így különböző fogyasztási módokhoz alkalmazkodik. Az ajánlott napi adag felnőttek számára általában 300–400 mg, de az egyéni szükségletek és életmód alapján változhat. Az optimális felszívódás érdekében a magnézium-citrátot étkezés közben érdemes bevenni. Az adagolás során célszerű a termék címkéjén található utasításokat követni.