Lenmagolaj

A lenmagolaj fő értéke a magas alfa-linolénsav (ALA) tartalom – ez a legfontosabb növényi omega-3 zsírsav, amelyet a szervezet részben hosszú szénláncú omega-3-má (EPA) alakít. Mivel növényi eredetű, a vegán és vegetáriánus étrendet követők egyik legfontosabb omega-3 forrása. Az ALA hozzájárul a normál vér-koleszterinszint fenntartásához (napi 2 g bevitel mellett).

A lenmagolaj ALA-tartalmának a plazma omega-3 szintjére gyakorolt hatását egy szakértők által lektorált tanulmány is vizsgálta, amelyet a PubMed tudományos adatbázisban olvashatsz el.

Fontos: a lenmagolaj hőérzékeny, ezért sütésre-főzésre nem alkalmas – hidegen fogyaszd, például salátára csöpögtetve, turmixba vagy joghurtba keverve. Kapszula formában is kapható, íz nélküli adagoláshoz. Mivel gyorsan oxidálódik, hűtőben, fénytől védve tárold, és felbontás után viszonylag rövid időn belül használd fel. A pontos részleteket a csomagoláson találod.

A lenmagolaj étrend-kiegészítő, illetve élelmiszer, nem gyógyszer, és nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet. Véralvadásgátló szedése, várandósság vagy fennálló egészségi állapot esetén kérd ki orvos vagy gyógyszerész véleményét.

• • Miért lehet a lenmag az egészséges táplálkozás alapköve? →
• • Fedezd fel a teljes Omega 3-6-9 olaj, Lecitin választékunkat →