Szelén termékek vásárlása online rendelése

Szelén

A szelén egy létfontosságú nyomelem, amely erős antioxidáns hatással bír, és fontos szerepet játszik az immunrendszer, a pajzsmirigy és a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában. A szelén rendszeres pótlása hozzájárul a sejtvédelemhez és az általános jólléthez.

Tudjon meg többet a Szelénről! »

-12%

Natur Tanya Melagrana Gránátalma koncentrátum szelénnel - 500ml

Natur Tanya Gránátalma-koncentrátum szerves szelénnel – 500ml

Kosárba teszem

-12%

Jutavit Szerves Szelén filmtabletta – 100db

Kosárba teszem

-12%

Natur Tanya Szerves Szelén 100mcg tabletta - 60db

Natur Tanya Szerves Szelén tabletta – 60db

Kosárba teszem

-15%

BioCo szerves SZELÉN MEGAPACK – 120db

Kosárba teszem

-12%

Natur Tanya Szelén Extra tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

Dr. Aliment Pajzs komplex tabletta - 40db

Dr. Aliment Pajzs komplex – Jód tartalmú tabletta – 40db

Kosárba teszem

-12%

normoxil-mio-inozitol-szelen-tabletta-30db

Normoxil Mio-Inozitol + szelén tabletta – 30db

Kosárba teszem

-15%

Dr. Herz Szerves Szelén 100mcg tabletta – 120db

Kosárba teszem

-15%

Vitaking Selenium – Szelén kapszula – 90db

Kosárba teszem

-12%

Swanson Szelén Komplex kapszula – 90db

Kosárba teszem

-12%

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Pharma Nord Bio Szelénium 100 + Cink + vitaminok tabletta – 120db

Kosárba teszem

WTN Szelén komplex kapszula – 60db

5.680 Ft

Kosárba teszem

-12%

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Goodwill Szelén kapszula – 60db

Kosárba teszem

-12%

Herbária Szerves szelén tabletta – 100db

Kosárba teszem

-12%

Now Selenium 100mcg tabletta – 100db

Kosárba teszem

WTN jód és szelén komplex kapszula – 60db

3.200 Ft

Kosárba teszem

-50%

Celsus Szívünkért Q1+Q10+szelén+B1-vitamin kapszula 1+1 Akció – 2x30db

Kosárba teszem

-12%

Interherb Szerves Szelén 100mcg tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

Nutrilab Szelén kapszula – 60db

Kosárba teszem

-12%

Jutavit szelén tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

Pharmekal Szelén 200 mcg tabletta – 100db

Kosárba teszem

-12%

Yespharma Pajzsmirigy-haj kapszula – 60db

Kosárba teszem

-12%

Béres Szelén Vital filmtabletta – 30db

Kosárba teszem

-12%

Pharma Nord Bio Szelénium 100 + Cink + vitaminok tabletta – 60db

Kosárba teszem

-12%

Walmark Szelén Aktív tabletta – 60db

Kosárba teszem

-27%

KIÁRUSÍTÁS

Vitaking A+D+E+Szelén komplex gélkapszula – 30db

Kosárba teszem

WTN Pajzsmirigybarát étrend-kiegészítő kapszula – 60db

5.870 Ft

Kosárba teszem

-12%

Nutriversum Thyroid kapszula – 120db

Kosárba teszem

-12%

Netamin Szerves Szelén Mátrix kapszula – 30db

Kosárba teszem

-12%

GymBeam Szelén kapszula – 90db

Kosárba teszem

-12%

Yespharma Pajzsmirigy+Slim kapszula – 60db

Kosárba teszem

-26%

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Pharmaforte Ferulant kapszula férfiaknak – 60db

Lejárati idő: 2025.07.31.

Kosárba teszem

Erős antioxidáns védelem

A szelén erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a sejtek védelmében az oxidatív stressz és a szabad gyökök káros hatásaival szemben. Az antioxidáns védelem hozzájárul a sejtek megújulásához és segít lassítani az öregedési folyamatokat. A szelén rendszeres fogyasztása így hozzájárulhat a bőr, a haj és a körmök egészségének fenntartásához.

Immunrendszer támogatása

A szelén nélkülözhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Segíti az immunsejtek termelődését, és támogatja a fertőzések elleni védekezést. A szelénhiány gyengítheti az immunrendszert, míg a megfelelő szelénbevitel erősítheti a szervezet természetes védekezőképességét, csökkentve a betegségek kialakulásának esélyét.

Pajzsmirigy egészsége

A szelén különösen fontos a pajzsmirigy hormontermeléséhez és működéséhez, mivel támogatja a T3 és T4 hormonok átalakulását és felszabadulását. A megfelelő szelénbevitel hozzájárul a pajzsmirigy optimális működéséhez, ami nélkülözhetetlen az anyagcsere és az energiaszint fenntartásához. A szelénhiány pajzsmirigy-alulműködést okozhat, ami fáradtságot, súlygyarapodást és hormonális egyensúlyzavart eredményezhet.

A keringés és a szív egészsége

A szelén támogatja a szív- és érrendszer egészségét azáltal, hogy segít a koleszterinszint egyensúlyban tartásában és csökkenti a gyulladások kialakulásának kockázatát az erekben. Az antioxidáns hatása révén segíti az érfalak rugalmasságának megőrzését, így csökkentheti a szívbetegségek és az érelmeszesedés kockázatát.

Különféle szeléntartalmú étrend-kiegészítők és az ajánlott napi adag

A szelén különféle formákban, például szelén-metionin és szelén-citrát formájában érhető el étrend-kiegészítőkben, amelyek jól hasznosuló források. Az ajánlott napi szelénbevitel felnőttek számára általában 55 mikrogramm, de egyes esetekben (például terhesség vagy sportolás) ez az érték növekedhet. Az optimális hasznosulás érdekében a szelént célszerű étkezés közben bevenni, és követni a termék címkéjén található utasításokat.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

1. Mi pontosan a szelén és miért olyan fontos a szervezetünk számára?

A szelén egy létfontosságú nyomelem, ami kis mennyiségben ugyan, de elengedhetetlen a tested normál működésének támogatásához. Ez az ásványi anyag a természetben különböző formákban fordul elő - megtalálható a talajban, bizonyos élelmiszerekben és a vízben is. A szervezeted nem képes előállítani, ezért kizárólag táplálkozás vagy étrend-kiegészítők útján juthat hozzá. A szelén legfontosabb szerepe, hogy számos fehérje és enzim építőelemeként vesz részt az anyagcsere-folyamatokban, különösen a pajzsmirigy hormonok aktiválásában és az antioxidáns védelemben. Magyarországon sajnos a talaj szeléntartalma alacsony, így az itt termesztett növények és az ezekkel táplálkozó állatok húsa is kevesebb szelént tartalmaz, mint például Észak-Amerika vagy Skandinávia egyes területein.

2. Milyen élettani hatásokat várhatok a szelén szedésétől?

A rendszeres szelénpótlás hatására több pozitív változást is tapasztalhatsz a szervezetedben. Először is az immunrendszered működéséhez hozzájárulhat - a normál ellenálló képesség fenntartásában segíthet a fertőzésekkel szemben, és a betegségek utáni regenerációt elősegítheti. A pajzsmirigyed hatékonyabban kezd működni, ami jobb anyagcserét, stabilabb energiaszintet és kiegyensúlyozottabb hangulatot eredményez. Az antioxidáns hatásának köszönhetően csökken a sejtkárosodás mértéke, ami hosszú távon hozzájárulhat az öregedési folyamatok lassításához. Sokan számolnak be arról is, hogy javul a hajuk és körmük minősége, erősebbé és fényesebbé válik. A férfiaknál különösen fontos a termékenység szempontjából - a szelén hozzájárul a normál spermatogenezis fenntartásához.

Élettani hatás	Megjelenési idő	Tartósság
Immunrendszer támogatása	2-3 hét	Folyamatos szedés mellett tartós
Pajzsmirigy működés támogatása	4-6 hét	Hosszú távú
Haj és köröm erősödése	6-8 hét	3-4 hónapig érezhető
Antioxidáns védelem	Azonnal kezdődik	Szedés időtartamáig

3. Mely egészségügyi területeken fejti ki jótékony hatását a szelén?

A szelén szinte az egész szervezetedre pozitív hatással van, de vannak területek, ahol különösen fontos szerepet játszik. A pajzsmirigy működésében elengedhetetlen - nélküle nem képződnek megfelelően a pajzsmirigyhormonok, ami fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz vezethet. A szív- és érrendszer védelmében is kulcsszerepet tölt be: a gyulladásos folyamatok mérsékléséhez az erekben hozzájárulhat, és védelmet támogathat az oxidatív stresszel szemben. Az immunrendszer szempontjából a vírusok és baktériumok elleni védekezésben segíthet, valamint az antitestek termelődését elősegítheti.

4. Mennyi időbe telik, mire érezni kezdem a szelén jótékony hatásait?

Az első pozitív változásokat általában 2-4 hét után kezded tapasztalni, de ez nagyban függ a kiindulási szelénszintedtől és az általános egészségi állapotodtól. Ha súlyos hiányod volt, akár már néhány nap után érezhetsz javulást az energiaszintedben és a közérzetedben. A pajzsmirigy működésének normalizálódása és az anyagcsere javulása körülbelül 4-6 hetet vesz igénybe. A haj, köröm és bőr állapotának látható javulásához türelmesnek kell lenned - ez 2-3 hónapot is igénybe vehet, hiszen ezek a szövetek lassan újulnak meg. Az immunrendszer támogatásának teljes hatása kialakulásához legalább 3 hónapos rendszeres szedés szükséges.

5. Mennyi szelént kellene naponta bevinnem a szervezetembe?

A hivatalos ajánlások szerint felnőtt nőknek napi 55 mikrogramm, férfiaknak 70 mikrogramm szelén bevitele javasolt. Várandós nőknél ez 60, szoptató anyáknál pedig 70 mikrogrammra emelkedik. Fontos tudnod, hogy ezek minimális értékek - a legtöbb természetgyógyász és táplálkozási szakértő ennél magasabb, 100-200 mikrogramm közötti napi bevitelt tart optimálisnak a megelőzés szempontjából. Ha már kialakult egészségügyi problémád van (például pajzsmirigy alulműködés vagy autoimmun betegség), akkor akár 200-300 mikrogramm is szükséges lehet, de ezt mindenképp beszéld meg az orvosoddal vagy természetgyógyászoddal.

Korcsoport	Minimális napi bevitel	Optimális bevitel
Gyermekek (1-8 év)	20-30 μg	30-50 μg
Serdülők (9-18 év)	40-55 μg	60-100 μg
Felnőtt nők	55 μg	100-150 μg
Felnőtt férfiak	70 μg	100-200 μg
Várandós nők	60 μg	150-200 μg
Szoptató anyák	70 μg	150-200 μg

6. Milyen természetes forrásokból juthatok szelénhez?

A legjobb természetes szelénforrások közé tartoznak:

Brazil dió - messze a leggazdagabb forrás, mindössze 1-2 szem fedezi a napi szükségletet
Tengeri halak és tenger gyümölcsei - tonhal, lazac, garnélarák, kagyló különösen gazdagok szelénben
Belsőségek - máj, vese kiváló forrás, ha szereted ezeket
Tojás - egy nagyobb tojás kb. 15-20 mikrogramm szelént tartalmaz
Teljes kiőrlésű gabonák - búza, rizs, zab, amennyiben szelénben gazdag talajon termesztették
Gomba - különösen a laskagomba és a shiitake gazdag szelénben
Napraforgómag - finom és egészséges nassolnivaló
Hüvelyesek - bab, lencse, csicseriborsó mérsékelt mennyiségben tartalmazzák
Fokhagyma és hagyma - ha szelénben gazdag talajon nőttek
Brokkoli - a keresztesvirágúak közül a legjobb szelénforrás

7. Vannak-e mellékhatásai a szelén szedésének?

A szelén biztonságos nyomelem, ha az ajánlott mennyiségben szeded. A napi 400 mikrogramm alatti bevitel általában nem okoz mellékhatásokat. Ha túl sokat szedsz belőle hosszú távon (napi 800 mikrogramm felett), akkor szelénmérgezés alakulhat ki, aminek tünetei: fokhagyma szagú lehelet, fémes íz a szádban, hajhullás, töredezett körmök, bőrkiütések, fáradtság és ingerlékenység. Nagyon ritkán, érzékeny embereknél enyhe gyomorpanaszok, hányinger jelentkezhet a szedés kezdetén, de ez általában elmúlik, ha étkezés közben veszed be. Ha bármilyen szokatlan tünetet tapasztalsz, csökkentsd az adagot vagy szüneteltesd a szedést néhány napig.

8. Kinek ajánlott különösen a szelén pótlása?

Bizonyos csoportoknak kifejezetten fontos odafigyelniük a megfelelő szelénbevitelre. Pajzsmirigy problémákkal küzdőknek elengedhetetlen a pajzsmirigy normál működésének támogatásához - különösen Hashimoto thyreoiditis vagy hypothyreosis esetén. Vegetáriánusoknak és vegánoknak is érdemes pótolniuk, hiszen a növényi források szeléntartalma változó és általában alacsonyabb. Időseknek ajánlott a fokozott oxidatív stressz és a gyengülő immunrendszer miatt. Sportolóknak és fizikai munkát végzőknek a megnövekedett anyagcsere miatt van szükségük többre. Dohányosoknak és rendszeresen alkoholt fogyasztóknak szintén javasolt, mert ezek a szerek fokozzák a szelén kiürülését. Várandós és szoptató anyáknak a baba egészséges fejlődéséhez szükséges a megfelelő szelénszint.

Rizikócsoport	Miért fontos?	Ajánlott napi bevitel
Pajzsmirigy betegek	Hormontermelés támogatása	200-300 μg
Vegetáriánusok/vegánok	Kevés állati forrás	100-150 μg
60 év felettiek	Immunerősítés, oxidatív védelem	100-200 μg
Aktív sportolók	Fokozott anyagcsere	150-200 μg
Krónikus betegek	Gyulladáscsökkentés	150-250 μg

9. Milyen formában érdemes szelént szedni - szerves vagy szervetlen?

A szelén-kiegészítők két fő formában érhetők el: szerves (szeleno-metionin, szelén élesztő) és szervetlen (nátrium-szelenit, nátrium-szelenát) formában. A szerves szelénformák általában jobban felszívódnak és hosszabb ideig maradnak a szervezetedben – a felszívódási arányuk 90% körüli, míg a szervetlen formáké csak 50-60%. A szeleno-metionin beépül a fehérjékbe, így tartalékként is szolgálhat a tested számára. A szelén élesztő természetes formában tartalmazza a szelént, hasonlóan ahhoz, ahogy az élelmiszerekben található. Ha választhatsz, inkább a szerves formákat részesítsd előnyben, bár a szervetlen formák is hatékonyak lehetnek, különösen akut hiány esetén, amikor gyors pótlásra van szükség. A szelén termékek között többféle természetes forrásból származó készítmény is elérhető.

10. Lehet-e kombinálni a szelént más vitaminokkal és ásványi anyagokkal?

Igen, a szelén kiválóan kombinálható más tápanyagokkal, sőt, bizonyos kombinációk még hatékonyabbá teszik a felszívódását és működését. Az E-vitaminnal együtt szedve erősíthetik egymás antioxidáns hatását - ez a kombináció különösen hatékony a sejtek védelmében. A C-vitamin szintén jól működik vele együtt, segítheti a szelén felszívódásában. A cinkkel való kombinálása az immunrendszer szempontjából ideális, mindkettő fontos az immunsejtek működéséhez. A jóddal együtt a pajzsmirigy egészségét támogathatják - de fontos az egyensúly, mert túl sok jód mellett kevesebb szelén szívódik fel. Kerüld viszont a nagy dózisú vas egyidejű bevitelét, mert gátolhatja a szelén felszívódását - ha mindkettőt szeded, időben válaszd el őket egymástól, például a vasat reggel, a szelént este.

Kombináció	Hatás	Ajánlott arány	Mikor szedjük?
Szelén + E-vitamin	Fokozott antioxidáns védelem	100 μg Se + 200 NE E-vit	Étkezéssel
Szelén + Cink	Immunerősítés	100 μg Se + 15 mg Zn	Este, étkezés után
Szelén + Jód	Pajzsmirigy támogatás	150 μg Se + 150 μg I	Reggel
Szelén + C-vitamin	Jobb felszívódás	100 μg Se + 500 mg C-vit	Bármikor
Szelén + Omega-3	Szív- és érrendszer védelem	100 μg Se + 1000 mg omega-3	Étkezéssel