Multimineral készítmények

Hogyan válasszon multimineral készítményt?

A multimineral készítmények egyszerre több ásványi anyagot tartalmaznak: a nagyobb mennyiségben szükséges makroelemeket, például a kalciumot, a magnéziumot és a káliumot, valamint a kis mennyiségben szükséges nyomelemeket, például a cinket, a szelént, a rezet, a krómot, a mangánt és a molibdént. Az ásványi anyagok különböző kémiai formákban kerülnek a termékekbe: szervetlen sóként (oxid, karbonát), szerves sóként (citrát, glükonát) vagy aminosavhoz kötve (biszglicinát).

Mire figyeljen a választásnál?

• Összetétel: nézze meg, mely ásványi anyagokat és milyen mennyiségben tartalmaz a napi adag, és ez a referencia-beviteli érték hány százalékát fedezi. A kínálatban csak ásványi anyagokat tartalmazó termékek és vitaminokkal kombinált komplexek is szerepelnek.
• Forma: tabletta, kapszula, italpor, granulátum, csepp, valamint folyékony és liposzómás ital közül választhat. Az italporok vízben oldva fogyaszthatók, és többnyire ízesítettek.
• Elektrolit-italporok: nátriumot, káliumot és magnéziumot tartalmazó, gyümölcsízű vagy ízesítetlen porok, sportolóknak is. A kálium és a magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez, ha a termék napi adagja elegendő mennyiséget tartalmaz belőlük.
• Célcsoport: egyes termékeket kifejezetten nőknek, kamaszoknak, gyermekeknek vagy idősebbeknek állítottak össze, eltérő összetétellel.
• Egyéb összetevők: egyes készítmények huminsavat, fulvosavat, algát, zsurlót vagy Q10-et is tartalmaznak; ha tiszta ásványianyag-komplexet keres, az összetevőlistán ellenőrizze.

Ha több étrend-kiegészítőt szed, adja össze az egyes ásványi anyagok mennyiségét, mert a túlzott bevitel is kerülendő, különösen a cink, a szelén és a vas esetében. A tablettát vagy a kapszulát étkezés közben, bő folyadékkal vegye be, az italport a címkén megadott mennyiségű vízben oldja fel. Ne lépje túl a javasolt napi adagot, és a termékeket száraz helyen, gyermekek elől elzárva tárolja.

Gyakori kérdések