Kollagén és hialuronsav

Hogyan válasszon kollagén- vagy hialuronsav-készítményt?

A kollagén az állati kötőszövetek fő szerkezeti fehérjéje. Az étrend-kiegészítőkben jellemzően hidrolizált formában, kollagénpeptidként szerepel, amelyet halbőrből, marha- vagy sertésbőrből, illetve porcból állítanak elő. A hialuronsav a természetben is előforduló poliszacharid; a készítményekben általában nátrium-hialuronátként található meg.

Az alkategóriák segítenek eligazodni: eredet szerint a Halkollagén, a Marhakollagén és a Sertéskollagén, forma szerint a Kollagén por, a Kollagén ital, a Kollagén tabletta és a Kollagén ampulla alkategóriát böngészheti. A csak hialuronsavat tartalmazó készítményeket a Hialuronsav alkategóriában találja.

Mire figyeljen a választásnál?

• Eredet: hal-, marha- vagy sertéskollagén, valamint II-es típusú kollagént tartalmazó porckomplexek közül választhat. Halallergia esetén a halkollagén nem fogyasztható; étrendi vagy vallási szempontok esetén az eredet alapján döntsön.
• Forma és adag: a por és az ital egy adagja jellemzően több kollagént tartalmaz, a tabletta és a kapszula kényelmesebb, de adagonként kevesebb kollagént ad. A termékeket az egy napi adagban lévő kollagén mennyisége alapján hasonlítsa össze.
• Hialuronsav: mennyiségét a címke mg-ban adja meg; a kínálatban 50 és 100 mg-os tablettákat, kapszulákat és folyékony változatot is talál.
• Kiegészítő összetevők: C-vitamin, cink, magnézium, biotin vagy multivitamin. Ha több készítményt szed, adja össze a bennük lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
• Ízesítés: natúr, gyümölcsös vagy kávés változatok közül választhat; az ízesített porok és italok cukrot vagy édesítőszert is tartalmazhatnak.

Ha a termék C-vitamint tartalmaz: a C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez a bőr, a csontok és a porcok normál működése érdekében. A cink hozzájárul a normál bőr, haj és köröm fenntartásához. Ezek az állítások akkor érvényesek, ha a termék napi adagja az adott tápanyagból elegendő mennyiséget tartalmaz. A folyékony termékeket és az ampullákat felbontás után a címke szerint, jellemzően hűtőben tárolja.

Gyakori kérdések