Spirulina és Chlorella alga

Bár mindkettő zöld, tápanyagdús mikroalga, eredetükben és jellemzőikben eltérnek. Az alábbi táblázat gyors áttekintést ad, alatta pedig a tudományos háttérről is olvashatsz.

Mindkét alga fehérjében és értékes növényi vegyületekben gazdag. A spirulina vas-tartalma révén például hozzájárulhat a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, valamint a normál vérképzéshez.

A mikroalgák – köztük a spirulina és a chlorella – fehérje- és tápanyag-összetételét egy szakértők által lektorált áttekintés is részletesen tárgyalja, amelyet a PubMed Central tudományos adatbázisban olvashatsz el.

Az algák por, tabletta és kapszula formában is kaphatók. A port keverheted vízbe, gyümölcslébe vagy turmixba (a spirulina zöld turmixba, a chlorella smoothie-ba is remekül illik), a tabletta és a kapszula pedig a legkényelmesebb, íz nélküli adagolást adja. Érdemes kis adaggal kezdeni, és fokozatosan növelni. A javasolt napi mennyiséget mindig ellenőrizd a termék csomagolásán.

A spirulina és a chlorella étrend-kiegészítők, nem gyógyszerek, és nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. Kezdd kis adaggal; meglévő betegség, várandósság vagy szoptatás esetén kérd ki orvos vagy gyógyszerész véleményét.

• • A tápanyagsűrűség bajnoka: a spirulina és az energia →
• • A spirulina alga hatásai a szervezetre →
• • Sejtszintű táplálás zöld csomagolásban – a chlorella titkai →
• • A chlorella – természetes szövetség a szervezet megújulásáért →
• • Tengeri tápanyagbombák – az algafogyasztás a jövő táplálkozásában →
• • Miért érdemes algát fogyasztani? →