Interherb Benefitt chia mag – 250g

Interherb Benefitt chia mag 250g

A chia mag a Salvia hispanica növény apró, sötét színű magja, amely évezredek óta ismert és használt táplálékforrás. Ez a kis méretű mag rendkívül koncentrált formában tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek napi szinten hozzájárulnak szervezetünk optimális működéséhez. Különösen értékes tulajdonsága, hogy magas az alfa-linolénsav tartalma, amely növényi eredetű omega-3 zsírsavként működik.

A reformtáplálkozásban betöltött szerepe elsősorban annak köszönhető, hogy kiegyensúlyozott összetétele révén egyszerre szolgál fehérje-, rost- és egészséges zsírforrásként. A chia mag rendszeres fogyasztása illeszkedik egy tudatos, változatos táplálkozási programba, ahol a természetes alapanyagok előnyben részesítése a cél.

A termék használata során fontos, hogy a magokat aprításra vagy áztatásra kerüljenek, mivel így a bennük lévő értékes komponensek könnyebben hozzáférhetővé válnak szervezetünk számára. A chia mag sokoldalúan alkalmazható: reggelire készített zabkásához, joghurthoz, smoothie-khoz keverve, vagy akár péksütemények, kenyerek tápértékének növelésére is.

Ajánlott adagolás

Napi egy teáskanálnyi mennyiség (5 gramm) javasolt. A magokat érdemes aprítani felhasználás előtt, így a tápanyagok optimálisan hasznosulnak. Keverje müzlikhez, gabonapelyhekhez, vagy használja sütemények és kenyerek dúsítására. Felnőttek számára a napi bevitel ne haladja meg a 15 grammot. Gyermekek esetében arányosan kisebb mennyiség javasolt.

Hatóanyagok

• Omega-3 zsírsavak (alfa-linolénsav): 18,5 g / 100 g
• Omega-6 zsírsavak (linolsav): 6,4 g / 100 g
• Fehérje: 21,2 g / 100 g
• Élelmi rost: 33,7 g / 100 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g / 100 g

Összetevők

Chia mag (sötétszemű).

Tápanyagtartalom 100 g-ban

• Energiatartalom: 1875 kJ / 446 kcal
• Zsír: 31,4 g
• Ebből telített zsírsavak: 3,8 g
• Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 2,7 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g
• Ebből omega-6 zsírsavak: 6,4 g
• Ebből linolsav: 6,4 g
• Omega-3 zsírsavak: 18,5 g
• Ebből alfa-linolénsav: 18,5 g
• Szénhidrát: 4,9 g
• Ebből cukor: 0,8 g
• Rost: 33,7 g
• Fehérje: 21,2 g
• Só: 0,00075 g

Kinek ajánljuk?

• 🌸 Azoknak, akik növényi alapú omega-3 forrást keresnek étrendjükbe
• 💪 Sportolóknak és aktív életmódot folytatóknak a fehérjebevitel növelésére
• 🥗 Tudatos táplálkozást követőknek, akik természetes rostforrásokat részesítenek előnyben
• ❤️ Mindazoknak, akik szív- és érrendszerük egészségére odafigyelnek
• 🌿 Reformétkezést követőknek, akik változatos alapanyagokkal gazdagítják étrendjüket

További hatóanyag információk

🌿 Alfa-linolénsav (ALA) – A chia mag kiemelkedően magas alfa-linolénsav tartalommal rendelkezik, amely egy esszenciális omega-3 zsírsav. Ez azt jelenti, hogy szervezetünk nem képes önállóan előállítani, ezért táplálékkal kell bevinnünk. Az ALA fontos szerepet játszik a sejtmembránok felépítésében, valamint hozzájárul a normál gyulladásos folyamatok szabályozásához. A növényi omega-3 forrás különösen értékes azok számára, akik halat nem vagy csak ritkán fogyasztanak.

💪 Fehérjetartalom – A chia mag 21,2%-os fehérjetartalma figyelemre méltó, különösen egy növényi forrás esetében. A fehérje minden sejt alapvető építőköve, részt vesz izmok, szövetek, enzimek és hormonok felépítésében. A chia magban található aminosavak komplex összetétele teszi lehetővé, hogy hozzájáruljon a napi fehérjeszükséglet fedezéséhez, ami különösen fontos aktív életmód esetén vagy növényi alapú táplálkozás során.

🌾 Élelmi rostok – A chia mag rendkívül magas, 33,7%-os rosttartalma kiemeli az egészséges emésztés támogatásában betöltött szerepét. A rostok két típusa, az oldható és az oldhatatlan rost egyaránt jelen van a magban. Az oldható rost zselés állagot képez vízzel érintkezve, ami lassítja a tápanyagok felszívódását és hozzájárul a teltségérzet kialakulásához. Az oldhatatlan rost pedig az emésztőrendszer normál működését segíti.

❤️ Többszörösen telítetlen zsírsavak – A chia mag zsírtartalmának közel 80%-a többszörösen telítetlen zsírsavakból áll, amelyek közül az omega-3 és omega-6 zsírsavak megfelelő aránya különösen értékes. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a normál koleszterinszint fenntartásához, valamint a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. A telített zsírsavak alacsony aránya (3,8%) pedig kedvező tulajdonság egy tudatos táplálkozási program részeként.

⚖️ Alacsony szénhidráttartalom – A chia mag mindössze 4,9% szénhidrátot tartalmaz, amelyből a cukortartalom csupán 0,8%. Ez a tulajdonság különösen előnyös azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, vagy figyelnek a vércukorszint ingadozásának mérséklésére. A magas rost- és fehérjetartalom kombinációja a szénhidrátok lassú felszívódását eredményezi, ami kiegyensúlyozott energiaszintet biztosít.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Az alábbiakban összegyűjtöttük a chia maggal kapcsolatos leggyakrabban felmerülő kérdéseket és válaszokat.

Allergén információ: A termék olyan üzemben készül, ahol szóját és glutén-tartalmú élelmiszereket is feldolgoznak.

Figyelmeztetés: Az elfogyasztott napi adag felnőtteknél ne haladja meg a 15 g-ot. Gyermekek arányosan kevesebbet fogyasszanak. Hashajtó hatású lehet az arra érzékenyeknél. Fogyasztása terhes és szoptató anyáknak, vérhígító gyógyszert szedőknek, alacsony vérnyomásúaknak, műtét előtt állóknak nem ajánlott. A magas rosttartalom miatt esetlegesen puffadás és gázképződés előfordulhat.