Naturfood Hántolt napraforgó – 500g

Naturfood Hántolt napraforgó

Gazdag B vitaminokban, foszforban, magnéziumban, vasban, kalciumban és E-vitaminban. Fehérjetartalma is magas. Nyomelemek (cink, mangán, réz, króm) és karotintartalma kiemelkedő.
100 gramm hántolt napraforgómagban átlagosan 24 g fehérje, kb 20 g szénhidrát, 47 g zsír, 120 mg kalcium, 830 mg foszfor, 7 mg vas, 30 mg nátrium, 920 mg kálium található. Megjegyzés: a különféle napraforgómagok (olaj, vagy egyéb célu) közötti különbségek a felsorolt beltartalom szempontjából minden bizonnyal más és más adatokat mutathatnak, azonban a fenti átlagértékeket a csekély különbségek figyelembevételével elfogadhatjuk.

Ajánlott adagolás

Hatóanyagok

Összetevők

További hatóanyag információk

A napraforgómag előnyei és gazdag összetétele

A naturfood hántolt napraforgómag nem csupán ínycsiklandó snack, hanem olyan szuperélelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek a magok tele vannak alapvető tápanyagokkal, amelyek hozzájárulnak a szervezet optimális működéséhez. A napraforgómag gazdag forrása a B-vitaminoknak, amelyek segítenek az energiatermelésben és a sejtek megújulásában. Ezen kívül a foszfor és a magnézium nélkülözhetetlen a csontok és a fogak egészségéhez, valamint a szív- és érrendszeri funkciókhoz.

Fehérje és zsírok szerepe

A napraforgómag különösen magas fehérjetartalmú, amely kiemelkedő érték a vegetáriánus vagy vegán étrendet követők számára. A fehérjék támogatják a sejtképződést és javítják az izomtömeget. A bennük található zsírok, különösen a telítetlen zsírsavak, hozzájárulnak a koleszterinszint szabályozásához és segítenek a szív egészségét fenntartani.

Ásványi anyagok gazdagsága

A napraforgómag jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, amely létfontosságú az oxigénszállításban, valamint a cinket, mangánt, rezet és krómot, amelyek hozzájárulnak a különféle enzimek megfelelő működéséhez. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet biokémiai folyamatainak támogatásában.

Vitaminok és antioxidánsok

A napraforgómag híres a magas E-vitamin-tartalmáról, amely egy erős antioxidáns. Az E-vitamin segít megvédeni a sejteket a káros szabadgyökökkel szemben, ezáltal támogatva a bőr és a haj egészségét, valamint a szemben kialakuló betegségek megelőzésében is szerepet játszhat. A B-vitaminok (B1, B5, B6) szintén jelen vannak, és hozzájárulnak az idegrendszer egészségéhez.

Kalcium és foszfor jelentősége

Az ebben a magban található kalcium és foszfor kombinációja nélkülözhetetlen a csontok erőssége és egészsége szempontjából. A kalcium fontos szerepet játszik a csontsűrűség fenntartásában, míg a foszfor hozzájárul a csontok és fogak struktúrájának fenntartásához.

A napraforgómag fogyasztásának előnyei az étrendben

A napraforgómag sokoldalúan beilleszthető bármilyen étrendbe. Kiválóan fogyasztható nyersen, salátákban, müzlikben, vagy akár ételek díszítéseként. Ez a kis mag hozzájárulhat az emésztés javításához, a gyulladások csökkentéséhez és a vércukorszint szabályozásához.

Összességében a naturfood hántolt napraforgó nem csak egy változatos étrendi összetevő, hanem egy komoly egészségügyi parter is lehet. Felhasználásával nemcsak az ételek ízvilágát gazdagíthatjuk, hanem aktívan hozzájárulhatunk testünk és elménk jólétéhez is.