A tulsi (szent bazsalikom, Ocimum tenuiflorum) az indiai ayurvéda több ezer éves hagyományának egyik központi gyógynövénye – „a gyógynövények királynőjének” és „az élet elixírjének” is nevezik. Minden tradicionális indiai háztartás kertjében saját helye volt, és a hinduizmusban Visnu isten szent szimbóluma. A növény adaptogén tulajdonságait – vagyis a fizikai és pszichés stresszhez való alkalmazkodással kapcsolatos […]

A Boswellia serrata, vagyis az indiai tömjénfa gyantájából készült kivonat boszvellinsavakat tartalmaz, amelyek működését és lehetséges felhasználási területeit számos kutatás vizsgálja. A Boswellia elsősorban az ízületekkel és a gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos kutatásokból ismert. Cikkünkben bemutatjuk, mit érdemes tudni a Boswellia eredetéről, összetevőiről, alkalmazásáról és a használatával kapcsolatos óvatossági szempontokról. A boszvellinsavak a Boswellia gyantájának jellegzetes […]

Az ayurvédikus orvoslás évezredes hagyományában kevés növény élvez akkora megbecsülést, mint az amla – az indiai egres, tudományos nevén Phyllanthus emblica. Indiában nemcsak gyógynövényként, hanem ételként, hajápolószerként és szépségápolási alapanyagként is évezredek óta alkalmazzák. A modern kutatások az amla különböző bioaktív vegyületeit és lehetséges élettani szerepét is vizsgálják. Az indiai egres C-vitamint, valamint számos antioxidáns […]

Az óvodások átlagosan évente 8–12 alkalommal betegszenek meg – de vajon tehetsz ellene valamit?   Egy átlagos óvodás gyermek évente akár tucatszor is elkaphat valamilyen légúti fertőzést – és minden egyes megbetegedés nemcsak a gyerek, hanem az egész család életét felborítja. A szülők többsége ilyenkor természetes megoldásokat keres, és az echinacea gyerekeknek szóló készítményei egyre […]

Stressz kezelése – Tudod, mikor válik krónikussá?   Tudtad, hogy a tartós stressz hatására a kortizolszint olyan mértékben emelkedhet, hogy az közvetlenül roncsolja az agyban a hippokampusz neuronjait – azt a területet, amely a memóriáért és a tanulásért felelős? A stressz kezelése tehát nem csak közérzeti kérdés, hanem agyi és testi egészség kérdése is. Ha […]

Miért fontos a víz? – Szervezetünk állandó támogatója   Az emberi szervezet körülbelül 60%-a víz – mégis a legtöbben krónikusan kevesebbet isznak a szükségesnél. A vízivás fontossága annyira alapvetőnek tűnik, hogy sokan nem is gondolnak bele: a fáradtság, a fejfájás, a koncentrációzavar és az emésztési panaszok mögött nagyon gyakran egyszerűen az áll, hogy keveset iszunk. […]

Zsírégetés: Ezt lehet rosszul is csinálni?   A fogyókúrázók több mint 80%-a nem tudja hosszú távon tartani az elért eredményt – és ennek hátterében az esetek többségében nem gyenge akaraterő áll, hanem az, hogy a zsírégetés valódi mechanizmusai ismeretlenek maradnak. Hiába edzel rendszeresen vagy csökkented a kalóriabevitelt, ha a folyamat kulcselemei hiányoznak a képletből. A […]

A feketekömény (Nigella sativa) évezredek óta az emberiség egyik legmegbecsültebb gyógynövénye, olyannyira, hogy még Tutanhamon sírjában is találtak belőle mintát. Míg őseink főként magként vagy olajként alkalmazták, ma a feketekömény kapszula jelenti a legnépszerűbb formát azok számára, akik kerülni szeretnék a hidegen sajtolt olaj karakteres, olykor túl intenzív ízét. De vajon miért övezi ekkora figyelem […]

Évente átlagosan 2-4 alkalommal küzdünk meg felső légúti fertőzéssel, a gyerekek akár 6-10-szer is megbetegedhetnek egyetlen szezonban. Ha te is tapasztaltad már, hogy az orrdugulás, torokfájás és köhögés hetekig elhúzódott, vagy egyik nátha követte a másikat, akkor tudod, mennyire megterhelő tud lenni a felső légúti fertőzés a mindennapokban. A felső légúti fertőzések jelentős része otthon […]