7 természetes ősi tudás a csalánról és az ízületekről 🌿🦴 🌿🦴 A csalán az ízületi gyulladás témakörében is régóta ismert növénye a magyar és a széles európai hagyományos növényhasználatnak – nagyanyáink csalántea-főzeteitől a mai kutatásokig számos módon foglalkoznak vele. Ez a cikk 7 gyakorlati szempontból mutatja be, mit érdemes tudni a csalánról és az ízületek […]

A legjobb multivitamin felnőtteknek nem egyetlen konkrét készítmény: a választásnál az étrendet, az életkort, az egyéni szükségleteket, a hatóanyagok mennyiségét és a készítmény összetételét érdemes figyelembe venni. Egyes vitaminok és ásványi anyagok – például a C-, D- és B12-vitamin, valamint a cink – megfelelő mennyiségben hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez, de az étrend-kiegészítő nem helyettesíti […]

A borsmenta olaj a Mentha × piperita növényből nyert koncentrált illóolaj, amelynek fő komponensei között a mentol és a menton is megtalálható. Nem ugyanaz, mint a borsmentalevélből készített tea: a borsmenta illóolaj, a borsmenta olaj kapszula és a tea eltérő koncentrációjú és eltérő módon alkalmazott készítmények. Emiatt a kutatási eredményeket, az adagolást és a biztonsági […]

A homoktövis velő a homoktövis narancssárga bogyójából készülő gyümölcskészítmény, amelyet nem érdemes összekeverni sem a magból sajtolt olajjal, sem a homoktövis-kivonatot tartalmazó kapszulákkal. A különböző termékformák összetétele jelentősen eltérhet, ezért nincs egyetlen „legerősebb” vagy minden célra legjobb homoktövis-készítmény. A homoktövis, tudományos nevén Hippophae rhamnoides, bogyóját élelmiszerként, léként, velőként, szárított formában és különféle kivonatok alapanyagaként is […]

A gotu kola ellenjavallat kérdésénél különösen fontos megkülönböztetni a hagyományos használatot, a szájon át szedett étrend-kiegészítőket és a külsőleges készítményeket. A gotu kola, vagyis Centella asiatica szájon át alkalmazott készítményei általában jól tolerálhatók voltak a klinikai vizsgálatokban, de emésztőrendszeri panaszokat, ritka májkárosodási eseteket és egyéb nemkívánatos reakciókat is leírtak. Várandósságban, ismert érzékenység esetén, illetve májbetegség […]

Az izsópfű (Hyssopus officinalis) mediterrán eredetű, aromás gyógynövény, amelyet hagyományosan légúti és emésztési panaszokkal kapcsolatban is alkalmaztak. Illóolajokat, flavonoidokat és fenolos vegyületeket tartalmaz, de köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő vagy fertőzéseket megelőző hatása nem tekinthető megfelelően igazoltnak. Különösen fontos az óvatosság az izsópfű illóolajával, amely idegrendszeri mellékhatásokat, akár görcsrohamokat is kiválthat. A mediterrán vidékekről származó izsópfű olyan gyógynövény, […]

A káliumhiány (hipokalémia) akkor alakul ki, amikor a vér káliumszintje a normál tartomány alá csökken, általában 3,5 mmol/l alá. Tünetei között izomgyengeség, fáradtság, székrekedés és súlyosabb esetben szívritmuszavar is előfordulhat, de enyhe hiánynál akár tünetmentes is lehet. A megelőzésben fontos a káliumban gazdag étrend, ugyanakkor igazolt hiány esetén a pótlás módját az okok és a […]

A férfierő és a szexuális teljesítmény megőrzésében a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás és a stresszkezelés egyaránt fontos szerepet játszhat. A cink hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, míg egyes gyógynövények és aminosavak szexuális egészséggel kapcsolatos hatásait továbbra is kutatják. A tartós merevedési zavar hátterében azonban érrendszeri, hormonális vagy pszichés okok is […]

A fekete bodza (Sambucus nigra) virágából készített tea régóta használt gyógynövényes ital. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) a szárított bodzavirág hagyományos gyógyszerészeti alkalmazását a megfázás korai tüneteinek enyhítésére ismeri el, de ez a megállapítás a hosszú ideje fennálló használaton alapul, nem pedig erős klinikai bizonyítékon. Fontos különbség az is, hogy a fekete bodza virága, termése és […]

A shiitake gomba (Lentinula edodes) régóta része az ázsiai konyhának, és rostokat, fehérjét, ásványi anyagokat, valamint különböző bioaktív vegyületeket – köztük béta-glükánokat és lentinánt – tartalmaz. Ezeket a vegyületeket számos területen kutatják, de magára a shiitake gombára jelenleg nincs olyan engedélyezett uniós egészségre vonatkozó állítás, amely immunerősítő, koleszterincsökkentő, vércukorszint-szabályozó vagy betegségeket megelőző hatást igazolna. Élelmiszerként […]