Három gyümölcs, egy formula – miért tartja az ayurvéda a legsokoldalúbb készítményének?   Ha az ayurvédának egyetlen készítményt kellene választania a több ezer közül, az a triphala lenne. A szanszkrit szó szó szerint „három gyümölcsöt” jelent, és ez a hármas kombináció – amla, haritaki, bibhitaki – az indiai növényhasználat több mint 2000 éves alappillére. A […]

Az ayurvédikus orvoslás évezredes hagyományában kevés növény élvez akkora megbecsülést, mint az amla – az indiai egres, tudományos nevén Phyllanthus emblica. Indiában nemcsak gyógynövényként, hanem ételként, hajápolószerként és szépségápolási alapanyagként is évezredek óta alkalmazzák. A modern kutatások az amla különböző bioaktív vegyületeit és lehetséges élettani szerepét is vizsgálják. Az indiai egres C-vitamint, valamint számos antioxidáns […]

Allergia gyógyszer választásakor a tüneteid, az életkorod, az alapbetegségeid és a már szedett készítményeid is számítanak. Az étrend-kiegészítők más termékkategóriába tartoznak, és nem szolgálnak az allergia kezelésére. Ez az útmutató segít megérteni a különbségeket, ellenőrizni a címkeadatokat és felkészülni a gyógyszerészi egyeztetésre. Allergia gyógyszer: mit érdemes tisztázni a választás előtt? A tüsszögés, az orrfolyás és […]

Az óvodások átlagosan évente 8–12 alkalommal betegszenek meg – de vajon tehetsz ellene valamit?   Egy átlagos óvodás gyermek évente akár tucatszor is elkaphat valamilyen légúti fertőzést – és minden egyes megbetegedés nemcsak a gyerek, hanem az egész család életét felborítja. A szülők többsége ilyenkor természetes megoldásokat keres, és az echinacea gyerekeknek szóló készítményei egyre […]

A krónikus stressz kezelése más hozzáállást igényel, mint egy-egy feszült nap levezetése: ilyenkor a szervezet tartósan „készenléti üzemmódban” marad, ami idővel az alvásra, a hangulatra és az emésztésre is kihathat. A legtöbbet általában az egymást erősítő módszerek hozzák – a tudatos légzés, a rendszeres mozgás, a rendezett alvás és a gondolkodásmód átkeretezése –, amelyek mellé […]

A víz nélkülözhetetlen a szervezet normál működéséhez, de a megfelelő bevitel nem mindenkinek ugyanannyi poharat jelent. Az elfogyasztott italok mellett az ételek víztartalma is beleszámít a napi összesbe. A szükségletet a mozgás, a hőmérséklet és az egészségi állapot is befolyásolja. A legtöbb hétköznapi helyzetben egyszerű, követhető ivási szokásokra van szükség, nem minden pohárhoz elektrolitporra. Miért […]

Zsírégetés: Ezt lehet rosszul is csinálni?   A fogyókúrázók több mint 80%-a nem tudja hosszú távon tartani az elért eredményt – és ennek hátterében az esetek többségében nem gyenge akaraterő áll, hanem az, hogy a zsírégetés valódi mechanizmusai ismeretlenek maradnak. Hiába edzel rendszeresen vagy csökkented a kalóriabevitelt, ha a folyamat kulcselemei hiányoznak a képletből. A […]

A feketekömény (Nigella sativa) évezredek óta az emberiség egyik legmegbecsültebb gyógynövénye, olyannyira, hogy még Tutanhamon sírjában is találtak belőle mintát. Míg őseink főként magként vagy olajként alkalmazták, ma a feketekömény kapszula jelenti a legnépszerűbb formát azok számára, akik kerülni szeretnék a hidegen sajtolt olaj karakteres, olykor túl intenzív ízét. De vajon miért övezi ekkora figyelem […]

Tavaszi fáradtság – Mi lenne, ha idén kihagynánk? A felnőttek közel 70%-a tapasztal valamilyen mértékű fáradtságot a téli-tavaszi átmenet időszakában. Ha te is úgy érzed, hogy március-áprilisban alig bírsz felkelni, napközben állandóan fáradt vagy, és a koncentrációd is a béka feneke alatt van, akkor valószínűleg a tavaszi fáradtság tüneteit tapasztalod. A jó hír: ez az […]

Évente átlagosan 2-4 alkalommal küzdünk meg felső légúti fertőzéssel, a gyerekek akár 6-10-szer is megbetegedhetnek egyetlen szezonban. Ha te is tapasztaltad már, hogy az orrdugulás, torokfájás és köhögés hetekig elhúzódott, vagy egyik nátha követte a másikat, akkor tudod, mennyire megterhelő tud lenni a felső légúti fertőzés a mindennapokban. A felső légúti fertőzések jelentős része otthon […]