A tudatos és természetes életmód követőiként tudjuk: a tartós súlycsökkenést nem drasztikus, szervezetet kizsigerelő módszerekkel, hanem a test belső folyamatainak szelíd támogatásával érhetjük el. Amikor az anyagcsere lelassul, sokan mesterséges zsírégetők felé nyúlnak, pedig a természet már régen megalkotta a tökéletes megoldást. A pörköletlen kávébabokból nyert zöld kávé kapszula napjaink egyik legtisztább, növényi alapú étrend-kiegészítője, […]

Amikor az állandó kimerültség ellen keresünk természetes megoldást, a ginseng szinte mindig az első helyen szerepel a listán. Sokan abban a hitben kezdik el szedni ezt az ezeréves múltra visszatekintő gyógynövényt, hogy mivel természetes, semmiféle problémát nem okozhat. Aztán jön a meglepetés: éjszakai álmatlanság, heves szívdobogás, nyugtalanság, esetleg váratlan gyomorgörcsök. A ginseng mellékhatásai nagyon is […]

Amikor a tudatos táplálkozás és a természetes immunerősítés kerül szóba, a frissen préselt nedűk között egyértelműen a rubinpiros gránátalma lé viszi a prímet. Ez a különleges, fanyar-édes ital nem csupán egy finom frissítő; a benne rejlő polifenoloknak és vitaminoknak köszönhetően valóságos folyékony szuperélelmiszer. Azonban ha besétálsz egy szupermarketbe, vagy böngészed a webáruházak kínálatát, elképesztő ár- […]

Tudd meg, hogyan pótold az ásványi anyagokat edzés és hőség idején! Legyen szó egy kimerítő nyári futásról, egy nehéz fizikai munkával töltött napról, vagy akár egy makacs gyomorrontásról, a szervezetünk folyamatosan vizet és értékes ásványi anyagokat veszít. Sokan abban a hitben élnek, hogy a dehidratáció ellen elég meginni egy-két pohár csapvizet. A valóság azonban az, […]

Tudd meg, melyik ginseng típus adja vissza leggyorsabban a fizikai és szellemi életerődet! Amikor a mindennapi stressz, a kimerítő munka és a tavaszi vagy őszi fáradtság teljesen leszívja az energiatartalékaidat, egy egyszerű kávé már nem nyújt tartós megoldást. Ilyenkor érdemes a Távol-Kelet évezredes titkához, az „élet gyökeréhez” fordulni. A ginseng gyökér az egyik legismertebb és […]

A tulsi (szent bazsalikom, Ocimum tenuiflorum) az indiai ayurvéda több ezer éves hagyományának egyik központi gyógynövénye – „a gyógynövények királynőjének” és „az élet elixírjének” is nevezik. Minden tradicionális indiai háztartás kertjében saját helye volt, és a hinduizmusban Visnu isten szent szimbóluma. A növény adaptogén tulajdonságait – vagyis a fizikai és pszichés stresszhez való alkalmazkodással kapcsolatos […]

A Boswellia serrata, vagyis az indiai tömjénfa gyantájából készült kivonat boszvellinsavakat tartalmaz, amelyek működését és lehetséges felhasználási területeit számos kutatás vizsgálja. A Boswellia elsősorban az ízületekkel és a gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos kutatásokból ismert. Cikkünkben bemutatjuk, mit érdemes tudni a Boswellia eredetéről, összetevőiről, alkalmazásáról és a használatával kapcsolatos óvatossági szempontokról. A boszvellinsavak a Boswellia gyantájának jellegzetes […]

Az ayurvédikus orvoslás évezredes hagyományában kevés növény élvez akkora megbecsülést, mint az amla – az indiai egres, tudományos nevén Phyllanthus emblica. Indiában nemcsak gyógynövényként, hanem ételként, hajápolószerként és szépségápolási alapanyagként is évezredek óta alkalmazzák. A modern kutatások az amla különböző bioaktív vegyületeit és lehetséges élettani szerepét is vizsgálják. Az indiai egres C-vitamint, valamint számos antioxidáns […]

Az óvodások átlagosan évente 8–12 alkalommal betegszenek meg – de vajon tehetsz ellene valamit?   Egy átlagos óvodás gyermek évente akár tucatszor is elkaphat valamilyen légúti fertőzést – és minden egyes megbetegedés nemcsak a gyerek, hanem az egész család életét felborítja. A szülők többsége ilyenkor természetes megoldásokat keres, és az echinacea gyerekeknek szóló készítményei egyre […]

Stressz kezelése – Tudod, mikor válik krónikussá?   Tudtad, hogy a tartós stressz hatására a kortizolszint olyan mértékben emelkedhet, hogy az közvetlenül roncsolja az agyban a hippokampusz neuronjait – azt a területet, amely a memóriáért és a tanulásért felelős? A stressz kezelése tehát nem csak közérzeti kérdés, hanem agyi és testi egészség kérdése is. Ha […]