Natura hántolt zab
Zab (Avena Sativa) Közép-Európában őshonos. Vízzel főzve kását készítenek belőle. A zabliszt, a zablepény, (a haggis) skót nemzeti étel.
A zab 100 g-onként átlagosan 13 g fehérjét tartalmaz, és igen könnyen elkészíthető.
100 g zab átlagosan 13 g fehérjét, 1308 kJ energiát, 5.4 g zsírt, 66.1 g szénhidrátot, 55 mg kalciumot, 320 mg foszfort, 4.6 mg vasat, 10 mg nátriumot, B1-B2 vitamint és niacint tartalmaz.
Ajánlott adagolás
Ajánlott napi bevitel: 50-100 gramm. A pontos mennyiség az egyéni igények és életmód függvénye.
Hatóanyagok
B1-vitamin, B2-vitamin, niacin, kalcium, foszfor, vas, szénhidrátok, zsírok, fehérjék.
Összetevők
100% hántolt zab.

