A goji bogyó veszélyei közül a legjobban dokumentáltak közé tartozik a warfarinnal való lehetséges kölcsönhatás és az allergiás reakció. Az érett goji bogyó atropintartalmával kapcsolatos mérések ugyanakkor nem támasztják alá azt az általános állítást, hogy normál élelmiszerként fogyasztva mérgező lenne. Rendszeres gyógyszerszedés, ismert ételallergia vagy koncentrált goji-készítmény használata esetén különösen fontos az óvatosság A goji […]

Amikor az érfalak védelméről, a ragyogó bőrről vagy a szervezet antioxidáns raktárainak feltöltéséről esik szó, a bioboltok sztárja kétségtelenül a szőlőmag. Ez a hétköznapi gyümölcs magja ugyanis olyan különleges polifenolokat (OPC-ket) rejt, amelyek kiemelkedően támogathatják a sejtek védekezőképességét. A webáruházak kínálatában azonban óriási a káosz: a polcokon egyaránt megtalálható a sima szőlőmag őrlemény, a koncentrált […]

Amikor a reggeli felkelés egyre nehezebb, a térdek minden lépésnél ropognak, vagy a derékfájdalom korlátoz a mindennapi mozgásban, a legtöbb ember azonnal a természetes porctámogatók után nyúl. Ezen a piacon az új-zélandi zöldkagyló (Perna canaliculus) az elmúlt évek egyik legkeresettebb slágertermékévé vált. A webáruházak polcain tucatnyi márka sorakozik, a vásárlók jelentős része azonban vakon leemeli […]

Amikor az edzőtermi teljesítmény fokozásáról, vagy a robbanékonyság támogatásáról van szó, a kreatin neve szinte azonnal felmerül. Ez a világ egyik legtöbbet kutatott étrend-kiegészítője, amely hozzájárulhat a rövid, sorozatos, nagy intenzitású fizikai erőkifejtések javításához. A webáruházak kínálatát böngészve azonban a legtöbb vásárló teljesen elveszik a bőség zavarában. Sokan hetekig szedik a rosszul megválasztott formulát, majd […]

Pattanás, korpa vagy ápolásra szoruló láb? Így alkalmazd biztonságosan a természet egyik legismertebb illóolaját, hogy elkerüld a bőrégést. Amikor feltűnik egy piros pattanás az arcodon, vagy a strandszezon közeledtével a lábad és a körmeid alaposabb ápolására gondolsz, szinte mindenki elsőként a jól ismert teafaolajhoz nyúl. Az ausztrál teafa (Melaleuca alternifolia) leveleiből lepárolt illóolaj a hagyományos […]

Amikor a tavaszi fáradtság vagy a téli kimerültség utolér minket, az internet azonnal a méregtelenítő zöld turmixokat dobja fel csodaszerként. A klorofillban, vitaminokban és enzimekben gazdag búzafű vitathatatlanul az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszer a bioboltok kínálatában. Azonban ahogy egyre többen kezdik el inni a felespohárnyi zöld „shotokat”, úgy szaporodnak a neten a kellemetlen tünetekről szóló beszámolók […]

A bioboltok polcainál sétálva szinte lehetetlen elkerülni ezeket az apró, fekete-fehér pöttyös magvakat. A chia (azték zsálya) az elmúlt évtizedben a diétázók, a sportolók és az egészségtudatos vásárlók abszolút kedvencévé vált. Nem véletlenül: tele van értékes növényi Omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és minőségi fehérjével. Azonban sokan csalódottan tapasztalják, hogy a méregdrágán megvásárolt szuperélelmiszer ropog a foguk […]

Az ashwagandha kapszula kiválasztásánál a kivonat pontos típusa, a növényi rész, a standardizálás és a napi adag összetétele a legfontosabb. A KSM-66 és a Shoden nem két külön növény, hanem eltérő ashwagandha-kivonatok márkaneve. A magasabb százalék vagy a nagyobb milligrammérték önmagában nem jelent jobb eredményt. Akkor könnyebb jól dönteni, ha azonos szempontok szerint olvasod el […]

Feszülő visszerek, duzzadt bokák vagy aranyér? Ismerd meg a vadgesztenye hagyományos szerepét. Ismerős az az érzés, amikor egy hosszú, átdolgozott nap után alig várod, hogy végre levethesd a cipődet, mert a lábaid ólomnehéznek tűnnek? A boka körüli duzzanat, az éjszakai lábikragörcsök és a bőrön egyre sűrűbben felbukkanó, kékesen kanyargó visszerek nemcsak esztétikai problémát jelentenek, hanem […]