Amikor az állandó kimerültség ellen keresünk természetes megoldást, a ginseng szinte mindig az első helyen szerepel a listán. Sokan abban a hitben kezdik el szedni ezt az ezeréves múltra visszatekintő gyógynövényt, hogy mivel természetes, semmiféle problémát nem okozhat. Aztán jön a meglepetés: éjszakai álmatlanság, heves szívdobogás, nyugtalanság, esetleg váratlan gyomorgörcsök. A ginseng mellékhatásai nagyon is […]

Az útifű maghéj használata során a pontosan kimért mennyiség, az elegendő folyadék és a gyógyszerszedéshez igazított időzítés a legfontosabb. A psyllium vízzel gélt képező rost; emésztési és anyagcserehatásait humán kutatásokban is vizsgálták, de az eredményekből nem következik minden termékre és minden fogyasztóra érvényes hatásígéret. A napi mennyiséget és az elkészítést az adott készítmény címkéje alapján […]

A tulsi (szent bazsalikom, Ocimum tenuiflorum) az indiai ayurvéda több ezer éves hagyományának egyik központi gyógynövénye – „a gyógynövények királynőjének” és „az élet elixírjének” is nevezik. Minden tradicionális indiai háztartás kertjében saját helye volt, és a hinduizmusban Visnu isten szent szimbóluma. A növény adaptogén tulajdonságait – vagyis a fizikai és pszichés stresszhez való alkalmazkodással kapcsolatos […]

A shilajit, más néven múmijó, természetes eredetű, összetett anyag, amelynek tisztított készítményeit a fizikai teljesítmény és egyes hormonális mutatók kapcsán is vizsgálták. Kisebb humán kutatásokban kedvező eredményeket találtak, meghatározott készítményekkel. Vásárláskor a pontos összetétel és az ellenőrzött tisztaság adja a legfontosabb támpontot. Mi a shilajit, és miért érdekes? A shilajit az ájurvédikus hagyományból ismert, hegyvidéki […]

A Boswellia serrata, vagyis az indiai tömjénfa gyantájából készült kivonat boszvellinsavakat tartalmaz, amelyek működését és lehetséges felhasználási területeit számos kutatás vizsgálja. A Boswellia elsősorban az ízületekkel és a gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos kutatásokból ismert. Cikkünkben bemutatjuk, mit érdemes tudni a Boswellia eredetéről, összetevőiről, alkalmazásáról és a használatával kapcsolatos óvatossági szempontokról. A boszvellinsavak a Boswellia gyantájának jellegzetes […]

A guggul az ájurvédikus növényhasználatból ismert gyanta, amellyel kapszulák és növényi komplexek összetevőjeként találkozhatsz. A termékek közötti eligazodáshoz a pontos növénynév, a gyanta vagy kivonat megnevezése és az adagonkénti összetétel ad jó kiindulópontot. A guggulszteronokra és kivonási arányra vonatkozó jelölések megértésével könnyebben összehasonlíthatod a készítményeket. Mi a guggul, és honnan származik a neve? A guggul […]

Három gyümölcs, egy formula – miért tartja az ayurvéda a legsokoldalúbb készítményének?   Ha az ayurvédának egyetlen készítményt kellene választania a több ezer közül, az a triphala lenne. A szanszkrit szó szó szerint „három gyümölcsöt” jelent, és ez a hármas kombináció – amla, haritaki, bibhitaki – az indiai növényhasználat több mint 2000 éves alappillére. A […]

Az ayurvédikus orvoslás évezredes hagyományában kevés növény élvez akkora megbecsülést, mint az amla – az indiai egres, tudományos nevén Phyllanthus emblica. Indiában nemcsak gyógynövényként, hanem ételként, hajápolószerként és szépségápolási alapanyagként is évezredek óta alkalmazzák. A modern kutatások az amla különböző bioaktív vegyületeit és lehetséges élettani szerepét is vizsgálják. Az indiai egres C-vitamint, valamint számos antioxidáns […]

Allergia gyógyszer választásakor a tüneteid, az életkorod, az alapbetegségeid és a már szedett készítményeid is számítanak. Az étrend-kiegészítők más termékkategóriába tartoznak, és nem szolgálnak az allergia kezelésére. Ez az útmutató segít megérteni a különbségeket, ellenőrizni a címkeadatokat és felkészülni a gyógyszerészi egyeztetésre. Allergia gyógyszer: mit érdemes tisztázni a választás előtt? A tüsszögés, az orrfolyás és […]

A víz nélkülözhetetlen a szervezet normál működéséhez, de a megfelelő bevitel nem mindenkinek ugyanannyi poharat jelent. Az elfogyasztott italok mellett az ételek víztartalma is beleszámít a napi összesbe. A szükségletet a mozgás, a hőmérséklet és az egészségi állapot is befolyásolja. A legtöbb hétköznapi helyzetben egyszerű, követhető ivási szokásokra van szükség, nem minden pohárhoz elektrolitporra. Miért […]