Az echinacea mellékhatásai a legtöbb rövid távú humán vizsgálatban enyhék voltak, de emésztési panaszok és allergiás reakciók előfordulhatnak, utóbbiak ritkán súlyosak is lehetnek. Különösen fontos tudni, hogy az echinacea nem egyetlen egységes hatóanyag: a növényfaj, a felhasznált növényi rész és a kivonat típusa jelentősen eltérhet az egyes készítményekben. Ez azért lényeges, mert egy Echinacea purpurea […]

A derék körüli zsírfelhalmozódást az energiaegyensúly mellett az életkor, a genetikai adottságok, az alvás, a fizikai aktivitás és hormonális tényezők is befolyásolhatják. A hasi, különösen a szervek körül elhelyezkedő viszcerális zsírszövet nagyobb mennyisége összefügghet bizonyos anyagcsere- és szív-érrendszeri kockázatokkal. Csökkentésében elsősorban a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a tartósan fenntartható életmódváltás játszik szerepet. A […]

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag: hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, az idegrendszer és az izmok normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához és a normál csontozat fenntartásához. Gyermekeknél ugyanakkor az alvászavar, koncentrációs nehézség, ingerlékenység vagy izomgörcs önmagában nem bizonyít magnéziumhiányt; étrend-kiegészítő használatánál az életkort, az étrendi bevitelt és a teljes napi magnéziummennyiséget is figyelembe kell […]

A közönséges zsálya (Salvia officinalis) levelét hagyományosan többek között enyhe emésztési panaszok, fokozott izzadás, valamint enyhe száj-, torok- és bőrgyulladások esetén alkalmazták. Az EMA ezeket meghatározott zsályalevél-gyógyszereknél hagyományos növényi gyógyszerként ismeri el, vagyis az alkalmazás hosszú távú használaton alapul, nem pedig „well-established use” szintű klinikai bizonyítékon. Változókori hőhullámokra kisebb humán vizsgálatok is készültek, de az […]

A bélmikrobiom összetétele kapcsolatban áll az emésztéssel, az immunrendszerrel és számos anyagcsere-folyamattal, de nincs egyetlen, mindenkinél érvényes „ideális bélflóra”, amelyet étrend-kiegészítőkkel egyszerűen vissza lehetne állítani. A változatos, rostban gazdag étrend támogathatja a mikrobiomot, míg probiotikumoknál a hatás törzs- és állapotspecifikus, ezért nem minden készítmény alkalmas ugyanarra a célra. A bélflóra szerepe az immunrendszer támogatásában Képzeld […]

A 90/60 Hgmm alatti vérnyomás gyakran alacsonynak számít, de önmagában, panasz nélkül nem feltétlenül igényel kezelést. Ha viszont szédülés, ájulás, gyengeség vagy látászavar társul hozzá, érdemes kivizsgálni az okot, mert háttérben kiszáradás, vérszegénység, gyógyszerhatás, hormonális vagy szív-érrendszeri probléma is állhat. A hipotónia rejtett kihívásai a hétköznapokban Az alacsony vérnyomás sokak számára nem betegség, hanem állandó […]

A visszatérő falásroham nem egyszerűen „túl nagy étvágy”: ha rendszeresen kontrollvesztett evéssel jár, falászavar is állhat a háttérben, amelynek elsődleges kezelése nem étvágycsökkentő készítmény, hanem célzott pszichológiai támogatás. Testsúlycsökkentésnél egyes rostok – például a glükomannán – meghatározott feltételekkel alkalmazhatók, de a falásrohamok kezelését nem helyettesítik. Állandóan a hűtőt nyitogatod és rád törnek a falásrohamok? Ismerd […]

Nincs egyetlen, mindenki számára „legjobb” B-vitamin komplex. Választáskor az egyes B-vitaminok napi mennyiségét, az NRV%-ot, a vitaminformákat és a további összetevőket érdemes együtt összehasonlítani; az „aktív” forma vagy a „Forte” felirat önmagában nem bizonyít jobb felszívódást vagy nagyobb hatást. Különösen a magas B6-vitamin-tartalmú készítményeknél fontos a teljes napi bevitel ellenőrzése. Vajon a megadózisú B-vitamin komplex […]

A pajzsmirigy-alulműködés és -túlműködés diagnózisa laborvizsgálaton és az egyéni klinikai képen alapul; a tünetek önmagukban nem elegendők a betegség megállapításához. A megfelelő jód- és szelénellátottság fontos a normál pajzsmirigyműködéshez, de diagnosztizált pajzsmirigybetegség kezelését étrend-kiegészítő vagy „természetes kúra” nem helyettesíti, a túlzott jódbevitel pedig egyes esetekben ronthatja a pajzsmirigyműködést. A pajzsmirigy működése és jelentősége a szervezetben […]

A bradycardia felnőttkorban általában 60/perc alatti nyugalmi pulzust jelent, de önmagában ez nem feltétlenül betegség: alvás közben és edzett sportolóknál is előfordulhat panasz nélkül. Ha azonban az alacsony pulzus szédüléssel, ájulással, légszomjjal, mellkasi fájdalommal, zavartsággal vagy jelentős gyengeséggel jár, orvosi kivizsgálás szükséges. A lassú szívritmus jelensége – Mikor normális és mikor aggasztó? A szívritmus szabályozása […]