A propolisz, vagyis méhszurok számos bioaktív növényi vegyületet tartalmaz, és laboratóriumi vizsgálatokban antimikrobiális, antioxidáns és gyulladásos folyamatokat befolyásoló tulajdonságait is kimutatták. Ettől azonban a propolisz nem tekinthető „természetes antibiotikumnak”, nem helyettesíti az antibiotikum-kezelést, és jelenleg arra sincs megfelelő humán bizonyíték, hogy az antibiotikumokkal ellentétben szelektíven elpusztítaná a kórokozókat, miközben bizonyítottan megkíméli a bélflórát. A propolisz […]

Egyes gyógynövényeket – például a nyírfalevelet, a csalánlevelet és a mezei zsurlót – hagyományosan alkalmazzák a vizelet mennyiségének növelésére és ezáltal a húgyutak átöblítésére. A vízvisszatartás és az ödéma azonban szív-, vese-, máj- vagy keringési probléma tünete is lehet, ezért a rendszeresen jelentkező vagy hirtelen kialakuló duzzanatot nem érdemes önállóan „vízhajtó kúrával” kezelni. Az Európai […]

A fogzás természetes fejlődési folyamat, amely többnyire 4–7 hónapos kor körül kezdődik, és átmeneti ínyérzékenységgel, fokozott nyáladzással, rágási ingerrel és nyugtalansággal járhat. A kellemetlenség enyhítésére elsőként a hűtött – de nem fagyasztott – rágóka és a tiszta ujjal végzett gyengéd ínymasszázs javasolható; a magas lázat, tartós hasmenést vagy rossz általános állapotot viszont nem érdemes egyszerűen […]

Az akut köhögés leggyakrabban vírusos légúti fertőzéshez társul, és sok esetben 3–4 héten belül magától javul. Egyes gyógynövénykészítmények hagyományos alkalmazása elfogadott bizonyos köhögéstípusok tüneti enyhítésére, de a megfelelő megoldás a köhögés jellegétől, kiváltó okától, az életkortól és az alkalmazott készítménytől függ. Nehézlégzés, mellkasi fájdalom, véres köpet, jelentős állapotromlás vagy elhúzódó köhögés esetén orvosi kivizsgálás szükséges. […]

A puffadás és a hasi feszülés gyakori panasz, amelynek hátterében egyszerű étkezési tényezők mellett székrekedés, laktóz- vagy fruktózintolerancia, irritábilis bél szindróma (IBS), cöliákia, illetve bizonyos esetekben SIBO vagy más emésztőrendszeri eltérés is állhat. A kezelés ezért elsősorban a kiváltó októl függ; tartós, visszatérő vagy más figyelmeztető tünettel együtt jelentkező puffadás esetén érdemes orvosi kivizsgálást kérni. […]

Az anyagcsere a szervezet energia- és tápanyag-felhasználásának összetett rendszere, amelyet többek között a testösszetétel, a fizikai aktivitás, az életkor, az étrend és a hormonális állapot befolyásol. A metabolikus egészség támogatásának alapja a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és az egyéni egészségi állapot figyelembevétele; egyetlen élelmiszer, gyógynövény vagy étrend-kiegészítő sem képes önmagában „beindítani” […]

A huminsavak természetes eredetű, összetett szerves anyagok, amelyek többek között ásványi ionokkal és más molekulákkal is kölcsönhatásba léphetnek. Kelátképző, antioxidáns és egyéb biológiai tulajdonságaikat laboratóriumi és állatkísérletes kutatásokban széles körben vizsgálták, emberben azonban jóval kevesebb klinikai adat áll rendelkezésre. Emiatt a huminsavat nem indokolt bizonyított „méregtelenítő”, immunerősítő vagy betegségeket kezelő hatóanyagként bemutatni. Ősi kincs a […]

Az izotóniás sportitalok elsősorban hosszabb vagy intenzívebb fizikai terhelés során lehetnek hasznosak, amikor a folyadék mellett szénhidrát- és nátriumpótlásra is szükség lehet. Az EU-ban a megfelelő összetételű szénhidrát-elektrolit oldatokra engedélyezett állítás, hogy hozzájárulnak az állóképességi teljesítmény fenntartásához hosszan tartó állóképességi edzés során, valamint fokozzák a víz felszívódását fizikai terhelés alatt. Rövidebb vagy kisebb intenzitású mozgásnál […]

A kullancscsípés kockázata megfelelő öltözettel, kullancsriasztó használatával és a test szabadtéri program utáni átvizsgálásával csökkenthető. A bőrbe kapaszkodott kullancsot minél hamarabb, csipesszel vagy kullancseltávolító eszközzel kell eltávolítani; olajjal, krémmel vagy más anyaggal nem szabad bekenni. Magyarországon a kullancsok által terjesztett legfontosabb betegségek közé tartozik a Lyme-kór és a kullancsencephalitis, utóbbi ellen védőoltás is rendelkezésre áll. […]

A chlorella tápanyagokban gazdag édesvízi mikroalga, amelyet élelmiszerként és étrend-kiegészítők összetevőjeként is alkalmaznak. Humán vizsgálatokban többek között a vérzsírokra, vércukorszintre, testsúlyra és más anyagcsere-paraméterekre gyakorolt lehetséges hatását kutatták, de az eredmények nem minden területen egységesek, és a bizonyítékok bizonyossága több végpont esetében alacsony vagy nagyon alacsony. A chlorellát ezért nem indokolt bizonyított „méregtelenítő”, betegségmegelőző vagy […]